头剧痛3天「后脑像被鞭子抽」　竟是追剧害「枕神经」卡住了

▲头剧痛3天「后脑像被鞭子抽」，竟是「追剧」惹祸。（图／不良姿势示意图，非文中当事人／记者严云岑摄）

记者严云岑／台北报导

一名50多岁的家庭主妇，日前因连续3天剧烈头痛，到脑神经内科求诊，主诉每次痛起来后脑勺就像被鞭子抽，且还有半边头皮发麻等症状，医师问诊发现，她在拿iPad追剧时，经常放在桌上低头观看，有时坐累了，还会把平板放在身体上，躺在床上仰头观看，长期下来枕神经受到压迫，才会出现阵发性疼痛。

「追剧姿势不良当心了！」收治患者的书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓表示，枕神经痛是指头部后侧的大枕神经及小枕神经受到压迫，或者被肌肉群卡住所造成的现象，通常会以阵发性疼痛表现，每次大概只会痛1~2秒，不过痛感剧烈，且无法预测出现时间，经常会让人痛到「跳起来」。

枕神经痛多发生於单侧，患者年龄以30~60岁中壮年族群居多，且好发于低头族、长时间使用电脑的上班族，或者长期需仰头的工作者，除了突发性疼痛外，还可能伴随视力模糊、对光敏感、眼睛后方或双侧太阳穴疼痛。

▲医师建议民众可靠热敷舒缓肩颈疼痛。（图／记者严云岑摄）

虽然枕神经痛发生于后脑部位，但睡觉姿势不良，并不会导致症状，惟有习惯趴睡，或者颈椎第一、二节排列有问题者，比较容易发生。而许多人习惯躺在床上滑手机，若身体平躺在床上，却将头靠在垫得过高的枕头上，或靠在墙壁上，也易使诊神经受到压迫。

资讯时代每个人都是3C重度使用者，保持颈部肌肉及脊椎的健康，也是所有民众必须面对的课题。黄婷毓建议，长时间久坐电脑桌前的工作者，最好每半小时起来伸展颈部，平时也可透过热敷、远红外线等辅助放松颈部肌肉。但值得注意的是，在疼痛期间不建议按摩，一位有可能会使急性发炎更剧烈，使痛感恶化。