爱用手机追剧！医曝「3NG姿势」狂压神经...当心头痛到你哭
有时候追剧、滑手机都习惯躺在沙发上，若没有注意到时间，起床便会一阵一阵抽痛。脑神经内科医师林志豪表示，这可能是压到枕神经，导致枕神经痛。他提醒，平时应避免长期低头、长期躺沙发、颈椎部份重复晃动，来减少颈部的压力。
林志豪表示，枕神经是从颈椎第一节第二节分布出来的神经，不管发炎原因为何，就会导致神经抽痛，就叫做「枕神经痛」。一般来说，枕神经痛有时伴随着感觉异常，譬如有异感痛，觉得头后面麻麻、紧紧的；有时候疼痛会稍微延伸到前额或是眼睛，除此之外不太会有其他的症状。
▲偏头痛或丛集性头痛，容易导致枕神经发炎。（图／记者黄克翔摄）
若想治疗枕神经痛，应先排除是不是颈椎受伤或有头痛病史。林志豪指出，颈椎受伤也可能导致枕神经痛。有些人有偏头痛或丛集性头痛，也容易导致枕神经发炎。轻微的枕神经痛可用消炎止痛药或放松剂，大都可以得到比较好的疗效。若麻痛比较厉害时，会多加开一些神经稳定剂。如果药物效果治疗不好，就会做局部的枕神经注射，用一些麻醉剂放松枕神经。
林志豪表示，当枕神经痛发生时，应避免过度按摩，否则神经发炎恐更厉害。另外，也可试试冰敷或是热敷，有些人冰敷可冰镇神经，让神经疼痛感降低一些；有些人则是热敷，较可以放松肌肉缓解疼痛，民众可试试看哪个方法比较适合自己。
「枕神经痛常跟高位的颈椎关节不太稳定，压迫到神经有关。」林志豪指出，要避免长期低头、颈椎重复晃动，像有些人开车的头前后大力晃动，会造成颈椎的受伤。另外，躺在床上沙发上躺很久，也会压迫到头后面的枕神经，导致发炎。少数人则因长期压力、身体压力，太少运动，情绪容易激动，增加颈部后面的压力，产生枕神经痛。