抽痛到哭！医曝偏头痛「10生活习惯」害的...你也常躺着划手机？

记者林妤柔／综合报导

现代人常有偏头痛的问题，痛起来甚至无法工作，导致效率不佳。整形外科医师陈信宏在频道《Pro好医大联盟》中表示，偏头痛常可能是头痛时伴随脉搏跳动的感觉，或伴随畏光、怕声音的吵等现象。中医科医师建议，注意饮食、正确使用3C产品、调整坐姿、找时间多休息，从生活细节改善，就能减少发生头痛的机率。

陈信宏指出，偏头痛可说是症状的集合，有几个比较明显的特征，例如搏动性的头痛，也就是头痛时伴随脉搏跳动的感觉，或是头痛时同时畏光、怕声音的吵，都可能诊断为偏头痛。一般而言，偏头痛的发作时间比较长，大部分规定在4-72小时之间，目前治疗仍以药物治疗为主。

陈信宏指出，像鼻塞、吃到过敏类食物、女性月经前后，或是有些人劳累、压力大、睡眠不足，都可能引发偏头痛问题。若是睡眠不足就应该补充睡眠，适当的整骨或是放松的治疗，都能有效预防跟治疗偏头痛的问题。

▲女性生理期前后常有偏头痛的情况产生。（图／达志示意图）

联合医院林森中医昆明院区中医科主治医师谢明宪在接受《ETtoday健康云》访问时指出，造成头痛的原因有很多，就生活与习惯而言，常见的因素就有10 项，例如饮食、压力、光线、冷热交替、空气污染、肌肉疲劳、运动、药物影响、工作忙碌、女性生理期。

谢明宪建议，预防的方式最主要是注意饮食、正确使用 3C 产品、调整坐姿、懂得释放压力，并找时间多休息。许多时候，引起身体不适的原因往往就藏在生活的小细节里，只要多加留意，就能减少发生头痛的机率。