每个月都痛到快往生！医揭「4大日常坏习惯」：会让你经痛加剧
▲日常生活中的NG习惯，有可能会加剧经痛状况。（图／达志／示意图）
不少女性都有经痛困扰，除了本身妇科问题之外，其实日常生活中的习惯也会影响经痛状况。中医师指出，「运动量不足、摄取过多高油高糖食物、爱吃生寒凉食物和工作生活压力」都有可能让经痛问题加剧。
中医师王心眉指出，经痛可分成原发性经痛和续发性经痛，其中原发性经痛是「初经」就有疼痛症状，成因可能和子宫内膜剥落时，产生过多前列腺素，造成子宫强烈收缩而造成的疼痛，这类患者都会引起像痉挛一般的收缩绞痛；另一部分可能是子宫颈比较紧，内膜剥落时，经过子宫颈时，不小心拉扯到子宫颈，进而产生疼痛。
而续发性经痛则是初经没有疼痛症状，大多是后天才出现。王心眉说，这类族群多和妇科疾病有关，包括子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔感染、卵巢或输卵管发炎等因素有关，当然后天生活习惯也可能造成经痛加剧。
王心眉进一步指出，在经痛问题上，中医主要认为「不通则痛」，会经痛多半有原因的，其中常见的关键多事「气机不畅、气血不通」，尤其是现代人常有的4大坏习惯，容易加剧经痛问题。
▲现代人多数上班久坐，加上缺乏运动。（图／记者周宸亘摄）
第一是「运动量不足」，现代人多数上班上课久坐，加上缺乏运动，就容易造成下半身循环不良，就会导致气血不顺，长久下来就容易发生妇科问题。第二是「摄取过多高油高糖食物」，常吃这类食物的人，容易造成体内痰浊、痰湿，长期累积下来，同样也容易发生妇科问题。
第三也是相当常见的「爱吃生寒凉食物」，尤其在夏天，多数人会喜欢吃冰解热，但若吃过多寒冷食物，容易让子宫环境变寒，体血液循环也会变慢，长期下来就会造成寒凝血滞，血块会特别多，就容易引起经痛。
第四则是「工作、生活压力」，情绪压力过大，容易出现「肝气郁结」，会造成体内气滞血瘀，子宫血流会因此受阻，进而引发疼痛，而这类型的族群，经痛常常会伴随胸胁、乳房胀痛等。