生理期痛到哭！医揭「4大经痛体质」：吃这些有效 你是哪一种？
▲你也是大姨妈一来就经痛到难以站立？（示意图／记者李佳蓉摄）记者李佳蓉／综合报导每个月特定一周对女网友来说是「黑暗大姨妈」拜访的时期，总会感到无精打采，脾气暴躁，生理期间还老是伴随着各种讨人厌症状，像是头痛不适、腰酸背痛，或是痘痘狂冒，其中「经痛」最难熬，许多女生都有痛到难以下床的经历，该怎么办？香港养生资讯平台《CheckCheckCin》贴心分析4种「经痛体质」，并分享调理方式，还不快学起来。
由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《CheckCheckCin》在粉专指出，以中医角度看来，经痛又称为「经行腹痛」，女生们会在月经中或前、后出现腹痛难耐的情况，有的甚至会牵连至整片腰背，痛到晕倒也大有人在。并解释，若只是感觉到腹部轻微胀痛是正常行为，每次经期都诱发严重经痛，绝不可忽视。
▲生理期是女生每个月都得面临的苦事，想要降低经痛，可依照体质吃这些。（示意图／记者李佳蓉摄）
想要和经痛说掰掰，除了得调整个人作息及搭配运动外，也可依照个人体质，借由食材做调理。《CheckCheckCin》贴心列出常见导致经痛的「4大体质」，快看你是哪种？
1.气滞血瘀型这种人在经期前1、2天或月经期间会有小腹胀痛的感觉，大多还会伴随着乳房胀痛或经血血块。可能与平时庞大的生活及工作压力有关，其导致情志失调而肝气郁结，身体气血运行不顺畅，气滞加上血瘀而引发经痛。
建议食用：玫瑰花、益母草、田七、佛手瓜、白萝卜、山楂等疏肝解郁之食材。
2.湿热型如果你也是在经前小腹疼痛且伴随腰痛，或是平时就有腹部疼痛，在经期疼痛加剧即属这类型。原因在于平时偏爱辛辣、重口味饮食，使得聚湿化热、脾虚生湿、肝郁生热导致气血瘀积而诱发经痛。
建议食用：多吃冬瓜、丝瓜、海带、赤小豆、莲藕等清热利湿的食物。
▲红枣具有补气养血的功能，气血虚弱者可多吃。（示意图／Pixabay）
3.气血虚弱型你也常在经期后1、2天或经期时感觉小腹隐隐作痛，或是下半身有空洞下坠感？按压腹部可减轻痛感。其代表着气血不足，尤其在生理期后气血更不足，导致气虚无力运行，难以推动体内血流，导致腹部疼痛。
4.虚寒型常感到月经期间或之后小腹冷痛，多伴随着腰酸，按压或热敷腹部可降低疼痛感。可能是你在月经前或期间淋雨、游泳而受寒，爱吃生冷食物或感染风寒，使得寒湿之邪入侵到体内而诱发经痛。建议食用：肉桂、姜、桂圆、红糖等能够温经散寒的食物。