这4种女生最容易经痛! 肠胃虚、压力大...妳是哪一型
▲妳也是生理期来容易经痛的人吗?(图/达志/示意图)国际中心/综合报导女生每个月都得面临「好朋友」来时的复杂情绪,尤其每个人的身体情况不一,有的人经痛到在床上打滚,也有的人活蹦乱跳照常运动。日本网站《Beauty & CO》妇产科医师Yuko Matsumoto依照经期报到时最容易经痛的4种人,分析其所拥有的症状及正确的调养改善方式,能帮妳减少痛苦。1.总是手脚冰冷型明明身体很暖和,四肢总是冷冰冰,夏天还要穿着袜子睡觉?这类的女孩大多月经量较少,可能是下腹部的血液循环比较差,使得经痛机率大增。医师建议,拿热敷袋放在下腹部处和脚,平常做些拉伸的动作也有效;饮食则可多摄取大蒜、辣椒等提升血液循环。
2.压力过大型在月经报到前若出现乳房胀痛、头痛、心情低落等,生理期结束后症状即获得改善,这是因为压力太大造成血流不顺而引起的经痛缠身。Yuko Matsumoto建议可将有氧运动作为对策,像是快走或是跑步,能有效放松心情;饮食方面喝点橘皮汁、 吃豌豆或是芹菜、洋葱、核桃都有助降低压力。▼压力太大还伴随着头痛、乳胀等,会因血流不顺引起经痛。(图/达志/示意图)
3.肠胃脆弱型脾胃虚弱者一年四季都容易感冒,身体虚弱比起一般女性更容易产生经痛问题,血量与血色也较少、偏淡,还伴随着头晕、腹泻等症状。医师建议这类人在经期过后一定要好好调养,可多吃豆类、海鲜等补身体;此外,充裕的睡眠也是很重要的。
4.过度疲劳+身体差身体虚弱、压力大再加上过度劳累者,这类人会引起强烈的经痛,经血也会较浓稠、皮肤干燥无光泽,容易长斑。 Yuko Matsumoto说,多吃点红糖、果醋或是生姜等有助改善,倘若情况严重,最好到医院检查,可能是子宫内膜异位或是子宫肌瘤等妇科疾病。