泡汤好处多多 自制温泉免出门
你爱泡温泉吗？现代人生活压力大，常常会有身体酸痛的问题，不少人会以泡澡或泡汤的方式纾缓压力，不过你知道吗？其实泡温泉不只有放松紧绷神经的功效，适当的泡汤还可以达到滋润皮肤、消炎、促进血液循环、强化心脏的好处喔！
▲泡汤舒压好处多 自制温泉免出门(图／健康医疗网提供)
皮肤科医师赵昭明表示，泡温泉是一种自然疗法，也是一种辅助性疗法，日本和欧洲等国早已广为流传温泉治疗的用途。其中，最广为熟知的就是泡温泉能解除肌肉痉挛、减缓肌肉疼痛，增加肌腱组织的延展性，改善血液循环和关节滑液的黏稠度，这也是为什么现代人即使工作繁忙，还是愿意花时间泡温泉的原因。不仅如此，研究也显示，泡温泉能增加热量的消耗，泡在摄氏42度的水中20分钟，就可以消耗300大卡的热量。
此外，由于每个温泉经过的地壳裂缝不同，所含的成分也不一样，所以不同的温泉也有不同的疗效。大致上温泉可分为碳酸泉、硫磺泉、食盐泉、碳酸氢钠泉和单纯泉五大类。赵昭明指出，温泉以硫磺泉较为常见，且具有止痒、排毒、解毒的疗效，不仅对慢性皮肤病有很好的治疗效果，还能帮助软化角质层。
赵昭明医师表示，碳酸泉温度较低，能够帮助血液循环，改善心血管功能，对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷的患者有很好的改善效果，但有肾脏病及肠胃不好的人就不太适合了。另一种颇受女性喜爱的就是碳酸氢钠泉，碳酸氢钠泉对皮肤有滋润、漂白及软化角质层的作用，尤其烧伤或烫伤的患者，泡这种温泉也有消炎、去疤痕的疗效。
现代人工作多忙碌，想要去温泉区泡汤往往没时间，且由于曾经有人去泡温泉，进而发生寄生虫入侵病例，因此有不少人会选择购买温泉粉在家泡汤；网路知名部落客486先生也是个非常喜欢泡汤的人，时常抽空去泡温泉，但现在有了家庭，加上工作忙碌，没办法经常去泡汤，后来便选择购买温泉粉在家里泡，但是每次使用都会闻到人工香味，仔细看包装的成分说明才赫然发现都是化学合成的，所以现在都是特地从日本购买纯天然制成的温泉粉自己在家泡，方便、舒适且安全。
486先生喜欢在早晨起床后就在家泡温泉，泡汤前会先喝一大杯温开水，泡好后再补充一杯温开水；他指出，一早泡温泉可加速体内血液循环，又可借由流汗来排毒、消除疲劳，出门上班神清气爽、头脑清晰，而且还可以让皮肤更光滑，优点非常多。
不过，台湾夏天气候炎热，不少人也担心天气会不会影响温泉疗效？赵昭明解释，温泉并不受限于气温，但是老人、过敏体质、有疮伤的人应尽量避免泡温泉，以免引起感染发炎等症状。且由于曾经有人去泡温泉发生寄生虫入侵病例，所以民众去泡温泉时千万不要将头泡入水中，以免寄生虫跑入眼睛和耳朵中。
此外，现在市面上有贩售许多温泉粉，供民众在家自行泡汤，赵昭明医师提醒，在家使用温泉包，尽量不要超过20c.c.，不要以为多倒一些就可以更有效果，因为用量过多反而会造成皮肤过敏；且浸泡水温不要超过40度，浸泡时间也不宜过久，最好每15分钟就起来休息一下，多喝水补充水分，才能让泡汤发挥最大功效！
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