身体健康十分好 运动减重两分少
根据研究发现，良好的体重控制可有效改善高血压、高血脂、高血糖等代谢症候群及心血管疾病，同时也大幅度降低罹患慢性病的风险；有鉴于此，花莲慈济医院特别举办「运动减重两分少、身体健康十分好」减重活动，开放让BMI值值超过22以上的同仁参加，并邀请院长、副院长及去年度减重达人，希望透过达人分享经验使减重能够轻松做。
▲运动减重两分少 身体健康十分好(图／健康医疗网提供)
去年度获得第一名的同仁叶嘉凤表示，靠着「少吃多运动」的不二法门，成功减下15.9公斤，BMI值也从原先的33降至26，也在新陈代谢科谢明蓁医师的帮助下，天天维持四十分钟的快走或打羽球的习惯，且三餐定时定量，晚餐不吃淀粉，多摄取蛋白质类的食物。另一位减重达人林永森也靠者自行车运动成功减了15.4公斤，短短的四个月内，血压恢复正常，连健检报告的指数都正常。
新陈代谢科谢明蓁医师建议，同样是减重，有人瘦得轻松，有人却瘦不下来，其实可以从个人的体质检测开始，排除内分泌代谢的问题，甚至很多女生的肥胖跟妇科疾病是有关系的，所以民众觉得自己饮食控制得当、又有固定运动习惯，而且之前也不曾用乱七八糟的方法减肥，却还是瘦不下来，赶快自我检测一下，看看是不是因为疾病而瘦不下来。
花莲慈济医院高瑞和院长呼吁，「慈善」从自己家里做起，而「健康」是要从院里同仁做起，首先要有健康的身体，才会有健康的工作品质与医院环境，也让医院成为健康职场，再把健康与幸福送到每个人的家里，希望此活动能让人人都获得保健知识，一起拥有健康的人生，创造幸福的未来。
资料来源： healthnews.com.tw/