减重的秘密／三大肥胖基因的瘦身策略
农历年的团圆气氛慢慢浓厚了起来，担心自己的身材也跟着走样吗？其实不发胖的秘密就存在身体的基因里，年前就要知道的不发胖秘诀，让你天增岁月人变瘦！
基因是一段具有特殊功能的DNA，它是遗传的基本单位，由一代传给下一代。一个人的身型、外貌、健康、体质都会受到基因的影响。但基因虽然是天生注定，却是可以调理的，只要能够知道自己的体质，针对容易肥胖、代谢不足的部分，利用均衡饮食、良好生活习惯，让先天遗传基因与后天的努力互相协调，就能更科学、有效且健康地瘦下来，而且不再复胖！
根据肥胖基因的研究指出，人的肥胖基因超过一百个，有的基因让脂肪代谢变慢，造成脂肪堆积，有的基因则是会让人食欲大增，有些基因则是容易吸收油脂或淀粉类。目前最常见的肥胖基因可分为下列三大类型，可以从脂肪的堆积部位，来看看自己是属于哪一种类型：
․水肿型肥胖：这种体质的肥胖者在早晨时候，常觉得脸部眼睛浮肿，下午时又四肢沉重、腹部常会有饱涨感，必须改以清淡饮食，并可多泡澡，加速血液循环，帮助排除体内多余水分。
․脂质型肥胖：这种类型的肥胖者，腰及腹部常有脂肪堆积，形成中广身材，建议多摄取对健康有益的油，有助体内坏油脂的代谢。像是苦茶油、芥花油、油麻菜籽油等。
․淀粉型肥胖：这类型的肥胖者，脂肪囤积的部位在上半身腰背部位，最好能避开精致型淀粉类，多以五谷杂粮高纤来取代淀粉，多吃蔬果，才能有效减重。
更多精彩内容尽在本期【魅丽杂志 88期/1月号】