紫外线让你老得快！医师：3习惯每天都要做到
近年来紫外线非常毒辣，出门没做好防晒，容易加速皮肤老化产生皱纹。(达志影像/shutterstock)
整体湿热环境伴随暑气，实在让人难受！对爱美的女性而言，盛夏要面对高湿高热高紫外线已十分困扰，加上今年防疫新生活戴口罩规范，长时间在高温湿气重的环境下配戴口罩，进而产生脸部肌肤过敏、红痒、皮脂腺旺盛出油阻塞毛细孔、长痘痘等状况，更是懊恼。
中医诊所院长陈玫妃中医师指出，女性大多认为皮肤困扰仅需注重外在保养护肤，但中医道「有诸内必形诸外」，说明人体内若有疾病，必会反应在外表上，而女性最在乎的皮肤困扰就有可能来自体内失调所导致。
中医进补因人而异 做足3件事避免暑病找上身
台湾暑季高湿高温，容易使体内积湿热生暑病，气候转换导致体内湿热、循环失调就容易反应于外在肤况；加上近年的紫外线毒辣的伤害，更容易加速皮肤老化产生皱纹、胶原蛋白流失、松弛、黑斑、色素沉淀等问题；严重可能造成皮肤细胞病变，诱发皮肤癌；面对炎炎夏日艳阳，陈玫妃分享皮肤养护得从内外兼备的美肌调理三法：
1、做足物理防晒：随时随地都应做好隔离霜、防晒乳、椰子油等物理性防晒。医师更提醒，就算在室外逗留超过15分钟，皮肤也会接受过量紫外线伤害，所以不论室内室外、曝晒时间长短，均应做好防晒工作。
2、清淡饮食控制：避免油炸、过辣及易上火的食物，导致肝火胃热转而影响皮肤肤况。
3、补充参类食材：依据草药集大成的《本草纲目》记载，参类食材可增强体力、滋补强身、促进新陈代谢有大补元气之效。
盛夏调理可饮用「人参夏日薏仁汤」，人参1.5钱、红枣3粒、枸杞2钱、薏仁2钱，加入1500cc水煮沸后饮用。藉仁参补元气、薏仁去湿解热，而枸杞营养丰富，含有高量抗氧化物，不仅是中医提神解暑的调理妙方，更能综效温补、由内而外帮助女性调理气血，让皮肤散发润泽光亮。
不过，陈玫妃提醒，中药食材须依体质进补，而肤况与身体状态及自身免疫力有很大的关联，暑夏在即，应多加留意紫外线对皮肤所造成的伤害，除借由日常食补调理，最重要的还是应透过做足物理防晒、清淡饮食控制，才能避免暑病找上门。
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