月经来袭痛到想哭！中医师教用冰棒DIY「神级」奶茶　讨厌姜味也会爱上

▲中医师邹玮伦利用超商能买到的冰棒雪糕变身成暖身饮品。（图／邹玮伦提供，下同）

记者杨智雯／综合报导

经痛让人坐立难安，许多人第一时间选择止痛药来缓解，但其实中医也有不少舒缓方法，中医师邹玮伦指出，中医的概念是「身体温暖了，经痛自然会缓解」，大家熟悉的姜茶便是最常见的暖身法，但如果手边没有姜茶材料，竟然冰棒雪糕也能成为经痛的救星！

邹玮伦进一步解释，经痛分为原发性和次发性，原发性经痛是指生理期来时自然产生的疼痛，部分女性会伴随恶心、胃痛、头痛等症状，心情也因此大受影响。而次发性经痛则多是由于子宫肌瘤、肌腺瘤等疾病引发，疼痛程度往往更加剧烈，无论哪一种经痛，适当的调理与暖身都能有效舒缓。

▲姜可以促进血液循环，有助于改善手脚冰冷、经痛等症状。

▲加热雪糕冰棒的过程中加一些干姜及丁香，会变成有姜香的浓滑奶茶。

别让经痛影响你的生活品质！ 除了传统的姜茶煮法，邹医师也提供意想不到的舒缓妙招，让你在没有姜的情况下，也能轻松对抗经痛。中医邹玮伦以及邱郁婷中医师在京华中医的直播分享私房舒缓经痛配方，利用超商能买到的冰棒雪糕变身成暖身饮品，中医邹玮伦提到雪糕、冰棒含有焦糖、热量也不高，两只冰棒的热量顶多285大卡，比起吃泡面热量低很多，只要把雪糕加水后加热，就会变成热腾腾的奶昔，如果平时时间允许，可以去中药材行买干姜和丁香当成家庭常备食材，其中干姜比起生姜更香，加热雪糕冰棒的过程中加一些干姜及丁香，即可煮成有姜香的浓滑奶茶，不仅暖身，还能有效舒缓经痛，简单又实用。

▲中医邹玮伦觉得布丁牛奶冰棒、义美红豆牛奶冰棒、珍珠奶茶冰棒，煮出来的姜奶茶最好喝。

讨厌姜味却想利用姜的功效舒缓经痛，更要试试看邹医师提供的方法，邱郁婷中医师也认为这种料理方式可以保留姜的好处又可以改善辣口的口感，中医邹玮伦说「我觉得最好配方是布丁牛奶冰棒、义美红豆牛奶冰棒、珍珠奶茶冰棒，煮出来的姜奶茶最好喝」，如果喜欢姜糖茶的人，则推荐可以把姜加入苏打冰棒、水，煮出美味的姜糖水，就连只爱手摇饮的年轻人也可以轻松接受、摆脱经痛。