中医师教孕妇透过DIY健康做月子

透过中医师把脉量身订制做月子药方,可让产妇自己DIY在家做月子。(冯惠宜摄)

坊间做月子中心或请月婆到府做月子动辄4到7万元不等,台中郑姓孕妇6月即将临盆却发现做月子中心与月婆全都满档,经人介绍透过中医诊所协助,依个人体质量身打造调理药方,且利用电锅料理,也能在30天内调养体质、恢复秾纤合度的身材。

37岁的郑太太怀第3胎,预产期在6月,1月即开始找到府做月子的月婆、以及做月子中心,未料全数客满或是工作满档,忧心婆婆与妈妈要协助照顾4岁、3岁的孙子,无法好好帮她做月子,她透过朋友介绍找到中医诊所协助,由中医师开药方制作月子汤,再利用电锅加入猪脚、鱼肉等食材方可好好调理体质,价格平实,作法相对方便可行。

台中莲桦中医医师蔡蕙君指出,在生理方面,坐月子第一个要照护的就是子宫以及卵巢机能的复原,再来就是增强体质,只要一个电锅,并预订好以古法概念熬制、注入现代健康体态原料素材的「做月子汤」,每天搭配新鲜蔬菜及肉类,就能够蒸煮出符合传统意义,兼顾现代营养健康需求的坐月子餐。

蔡蕙君说,「坐月子」最重要的关键在于避免气血不足与情绪失调、饮食寒热不当及外来感染,避开上述因素就能够避免罹患产后忧郁、产褥热、恶露不尽、月内风(坐月子时感冒而留下一些后遗症)等种种的产后常见症状。

由中医师依个人体质调制的「坐月子汤」,除具有排恶露及补养身体的作用,还能兼顾现代妇女哺乳需丰富乳汁,以及瘦身与丰胸兼具的需求。

至于传统做月子禁产妇洗头、洗澡的不便,蔡蕙君也建议可以紫苏水冲洗取代,用紫苏5钱、水1000cc共煮,水滚后再煮5分钟,过滤药渣,加水调整到适当的温度,擦拭头皮,让药水留于体表。

蔡蕙君强调,紫苏水是温性的药汁,具有祛寒的功效,芳香的气味也有助舒缓情绪。也可将此紫苏水于沐浴后再擦澡一次,不需冲洗,配合干浴能有极好的祛寒作用,可以预防感冒。