VOGUE／你绝对要知道的三温暖养肌法

图、文／VOGUE

大家都知道洗三温暖的好处，是利用全身反复冲洗冷热水的刺激，让身体血管时而扩张、时而收缩，能增加血管弹性，让身体更健康。但你知道吗？每天早晚保养肌肤，也可以进行温和的三温暖保养法，让肌肤更健康，更加速后续保养品的顺利吸收。

早在10多年前，日本保养品实验室就在进行肤温的研究，什么是肤温？跟体温不一样？是的，一般来说，人体的体温是恒温，约莫在定在36.5-37.0度之间，而肤温会比体温来的低，理想的肤温会设定在30-33度之间，但是，肤温却相当容易受到外界环境的影响，而上上下下。根据日本实验室的研究发现，肌肤表皮层的表皮细胞上有一个感应器，专门去感应调节皮肤的温度，目的是要维持肌肤对外界环境的防御机能。日本实验室更提出，肤温根本就是美肤的关键，过高或过低都不好。研究人员指出，因为外界环境温度高，也会让肤温过高，肤温高时，肌肤内的血液循环就快速，防御功能会下降，在真皮层内会有血管扩张、玻尿酸分解、弹力蛋白与胶原蛋白分解；但若是肤温过低，同样防御功能下降不说，血管收缩、血流量变慢，玻尿酸和胶原蛋白生成的能力也下降不少，可见不稳定的肤温，会造成肌肤多大的影响啊！

但是，你每天频繁进出冷气房，面对户外的高温，与室内的干燥低温，肌肤为了适应环境，而频繁进行调上调下的排解，如果肌肤够健康，肤温可以调控得宜，但若不幸地，肌肤发生难以调节的窘境，就得开始接受不稳定的肤况与快速老化的老态了。所以，所谓的「温°C美容法」能借由每天在进行例行清洁保养时，就帮肌肤来个温→冷→温的肤温保养，帮助肌肤早晚练就适应温度的变化，而健康游刃有余地进行肤温调节，就不怕因为外在环境所带来的极速变化，而影响肌肤运作了。如何来进行温→冷→温的肤温保养呢？美容师建议在卸妆时，使用添加温感亮肤成份卸妆凝胶，能在卸妆按摩时，产生温热效果，一方面将毛孔深处的脏污迅速溶解，一方面更提升肤温，促进血液循环，之后可用温水冲净，完成温感步骤。之后，可以使用凉感的化妆水与乳液，降低肤温，给予温和的冷热刺激，最后再用美肌霜按摩，透过缓慢轻柔的按摩，提升肤温，发挥保养品快速被吸收的作用。

正常的肤温可以有哪些好处1. 提升肌肤防御机能，不容易因为受到外界影响，而产生发炎或是红肿现象。2. 可以让保养品得到更快速与更确实的吸收效果，让保养成份发挥最大值。3. 一周拨出一点时间为自己的肌肤按摩，缓步提升肤温，促进血液循环。

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