VOGUE／养肌又养身！陈妍希的挑食５法则

图、文／Vogue见过陈妍希本人的人，绝对会对她被称为「小笼包」抱屈，明明身材秾纤合度，脸也是巴掌点大，偏偏镜头角度上总是大吃亏。对此已经看很开的陈妍希笑说，虽然不在意别人的眼光，但其实自己很爱研究健康养身，随着越来越「挑食」的吃法和大量运动之下，整个人也比以往更亮眼。陈妍希认为，少吃多运动绝对是最有效的减肥方式，尤其要少吃零食和加工食品，天然的食物就算多吃，也比较不容易胖；运动很重要，只要肌肉量多，代谢好，自然就不怕发胖。「我现在运动量蛮大的，尽量每天都运动，就算很忙也会每周安排两天去健身，像是做瑜珈和上健身房，有时间的话就会去游泳。」另外，陈妍希也很爱户外运动，和朋友去爬山或去海边玩，继可以健身又可以和朋友相处。

陈妍希挑食法则：1. 每天吃三种不同的水果，青菜一到两碗，肉类蛋白质也很重要，一天最好有一整块的肉类或鱼排。2. 主食会选择马铃薯或地瓜，玉米，燕麦…高纤维的淀粉。3. 不会规定自己几点之后不要吃东西，但假如晚上若真的很饿，饿到睡不着时，就会吃一点点的水果。4. 不要加过多的调味料，尽量品尝食物本身，减少盐分的摄取。5. 多吃水果有百利而无一害，当然是要适量摄取，不要过量的甜分，水果里面很多酵素，可以帮助人体代谢，还有丰富的维他命C可以使你的肌肤有光泽。只要人体是健康的，肌肤就会是好的。延伸阅读♥ 钢铁妈咪徐若瑄Vivian的安胎养身原则♥ 杨丞琳对保养不迷糊 肌肤像是刚出道♥ 亚洲超模预测活动周周抽总价值36万超值好礼♥ 洗脸三步骤，你有做到位吗？♥ 轻轻松松就能拥有健康的20个小妙招※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》。※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。