VOGUE／金喜爱亲自实验「1万小时美肌保养法」

图、文／Vogue根据1万小时法则，任何事情要能成为顶尖极致最起码需要1万个小时的累积练习。韩国女星金喜爱将此定律纳入保养方式，亲自实行1万小时美肌保养法，养成固定良好的肌肤保养和体内保养，这些习惯在她的坚持不懈之下，已经持续超过1万个小时。

许多人以为金喜爱的好肌质是与生俱来的，但金喜爱认为：「保养肌肤跟健身训练相似，不会在隔天早上突然出现戏剧化的转变，需要透过努力不懈的持续获得美好的成果。」到底「1万小时美肌保养法」该如何做到呢？从外在保养品使用到内在的良好生活习惯，金喜爱将自身独到的肌肤保养观点一一分享给大家：1. 首先，要思考并规划未来的肌肤保养。金喜爱对于保养并不只是为了「现在」美丽，而是要让往后的自己也有健康的肌肤。「20岁时，我为30、40岁也能拥有的晶莹剔透的肌肤而努力；现在则是思考着50岁之后的肌肤，努力不懈地持续下去。」2. 饮食上会避免咸的和辣的刺激性食物，并且一定要摄取坚果类、高丽菜和黑豆这三种食物。金喜爱说：「如果总是以同一种做法来食用，会很难持续下去，所以我会以自己的方式烹调成各式各样的料理。例如：坚果类会直接炒，或是和小鳀鱼一起炒再加点酱料，甚至做成蜜渍的；有时也会将高丽菜、黑豆、胡萝卜、苹果、优酪乳、蜂蜜等等全部加在一起打成果汁饮用。」3. 保持运动习惯及维持相同的体重，对于肌肤保养也很重要。金喜爱认为，体重变化剧烈的话，是会影响肌肤的弹力，因此10年来每天都会运动。另外，睡眠也是相当重要的，若没有工作就会早睡以补充充足的睡眠。

4. 金喜爱是SK-II青春露爱用者，10多年来未曾间断地使用，她自己都笑说已经成为生活中不可或缺的一部分了。不过，她还是会因季节或环境的改变观察肌肤变化，依照肌肤状况选择适合的保养品。假如状况不好，会加强乳霜做按摩，或是将面膜冰镇后使用。5. 随时随地保持肌肤水润是金喜爱的保养绝招。每当肌肤因失去水份而显得干燥粗糙时，就会使用喷雾快速地为肌肤保湿补水。尤其是每天下午2:00是最容易出现脱妆的状况的时刻，一定要特别加强饱水感，让肌肤立即恢复弹力与光泽感。

延伸阅读♥ 韩国女星金喜爱：「羡慕别人就是输给别人了。」♥ 韩国女星金喜爱 40世代美女逆龄秘诀♥ 辣妈Blake Lively爱美不藏私：「只有自己最了解自己。」♥ 专家解释，洗头一定要润发吗？♥ 5种茶使妳更轻盈、动人与健康！※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》。※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。