喂宝宝喝「鲜」奶！母乳搜集4撇步
母乳已被证实有许多好处，因此许多妈妈回到职场后，仍希望持续让宝宝吃到母乳，在无法随时亲喂的情形下，必须定时挤乳、冰存，专家建议妈妈上班前若能先亲喂1次，对刺激奶量很有帮助；在职场搜集母乳时，要注意乳汁存放时间、备足母乳袋与奶瓶、妥善分装，以确保宝宝吃到新鲜且干净的乳品。
▲妈妈上班前若能先亲喂1次，对刺激奶量很有帮助；在职场搜集母乳时，要注意乳汁存放时间、备足母乳袋与奶瓶、妥善分装。（图／华人健康网提供）
马偕医院婴儿室护理长傅美玲表示，哺喂母乳对于宝宝以及妈妈本身都有好处：因为母乳有抗体，让宝宝获得较佳的免疫力，比较不容易生病；制造1CC母乳可减少0.7大卡热量，因此哺喂母乳可帮助产后减重；亲喂母乳的动作，更可以促进母婴的亲子关系。
然而，现在双薪家庭居多，妈妈们在产假结束后返回职场，能否持续哺喂母乳受到考验。傅美玲护理长指出，一来是宝宝未必能马上接受改用瓶喂，二来是亲喂时间减少、可能连带使得奶量缩水，再来则是在职场必须备足挤乳工具与储乳空间，都容易让妈妈们受挫。
上班族妈妈要度过这些考验，有哪些注意事项呢？傅美玲护理长提供母乳搜集4撇步：
1.返回职场前1周开始让宝宝尝试瓶喂，模拟上班的周期，白天时用瓶喂或汤匙喂，晚上再用亲喂，让宝宝适应这样的吃法。即使开始上班了，建议妈妈们不妨出门前先亲喂1次，这样可帮助刺激奶量，到公司后每3小时挤1次，因此大约中午、下午共挤2-3次，奶量比较不会太快消退。
2.挤出来的母乳必须在适当的温度下妥善保存，可用「3个3」的口诀来记，也就是室温25℃可放3小时、冷藏可放3天、独立冷冻室则可放3个月。独立的冷冻室指的是没有与其他食物放一起，然而一般职场较缺乏这样的设备因此若是一般冷冻库，约可放14天。
3.母乳袋不能重复使用，也不能把不同时间点挤出的母乳装在一起，以免影响母乳的品质，因此要准备足够多的母乳袋。
4.母乳袋一拆封就不能再封回去，必须依照宝宝一次能喝的奶量，分装在奶瓶内，因此奶瓶也必须准备足量，且每次使用之前务必消毒。
此外，傅美玲护理长提醒母乳要喝新鲜的，因此一次不能解冻太多的量，最好的做法是在饮用前24小时，将母乳袋从冷冻库拿到冷藏退冰，隔天装到奶瓶内一边轻轻摇晃、一边隔水加热。她强调千万不能用微波的方式，才不会破坏母乳的成分以及因过热造成烫伤；加热后的奶水在室温下别超过4小时，喂剩下的就要丢弃，不能重复冰藏使用。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/