下肢胖还水肿？淋巴按摩大小腿...消除肥胖、易累体质bye
文／连永祥
我们在下肢淋巴按摩花了许多的步骤与时间，因为下肢淋巴是最容易堆积成水肿的状态，尤其当一整天持续承受重力影响后，如果没有处理得宜，有时候堆积的体液会将近有一公斤的差异，这也是很多人早晚测量体重会有不同结果的原因。
在完成脚部往下的淋巴按摩后，接下来要顺着淋巴一路向上。深吸一口气，维持相同的盘腿姿势，我们重新沿着右脚小腿的第一条治疗线按压，只是这回改使用肘尖，由下向上点压。用右手的肘尖抵住右脚内踝上方的三阴交穴道，沿着小腿胫骨边缘向上点压，每个点按压停留3秒钟，最后在阴陵泉穴做5秒钟的停留，注意要将躯干重量向下压，以帮助力量深层的渗透。
如果您手边有软膏、乳液或者是热热膏，可以适量涂抹在小腿内侧面，从三阴交开始，手肘肘尖顶住后先压再推，将力道持续地一路推送往阴陵泉穴处，最后同样在穴位处做5秒钟的停留。由下往上，以5次为一个循环。
Tips
可做点压或推压，如为推压须配合软膏或乳液。
大腿淋巴液回推
大腿的淋巴按摩，重点同样是放在大腿的内侧面，在此处我们必须要先认识血海穴。血海顾名思义为血液之海，在此穴位处按压对于女子妇科保健和促进人体循环都有很大的帮助。
STEP. 1
大腿内侧的淋巴按摩我们先做点压再做推压。深吸一口气，维持相同的坐姿，以血海穴为出发点，用右手肘尖顶住穴位，然后用身体的重量向下点压，至深层处后停留5秒钟。由下往上，最后到鼠蹊部，以3次为一个循环。
STEP. 2
右手握拳放置于血海穴上，左手扶住右手手腕帮助使力，由下往上沿着大腿治疗线推压，推压至极限后可在局部停留5秒钟。注意，请适量涂抹乳液或软膏，帮助润滑与手法的施作，以5次为一个循环。
STEP. 3
最后，以两手空掌交互拍打大小腿内侧面，可以更进一步刺激、强化淋巴循流的动力。大小腿分别来回拍打30下后，即结束右脚淋巴的按摩。接下来的左侧下肢淋巴按压，按摩顺序和方法与右脚相同。
如果长期下肢淋巴水肿，将会进一步影响人体内的循环与代谢，最后就会变成容易肥胖、疲累的体质。如果您有大象腿、萝卜腿的烦恼或是水肿的问题，请务必每天要按摩大小腿的淋巴喔。