这样吃连呼吸都胖！日本《肥胖部位图》揭胖子体质养成
▲从日常习惯检视你的「胖子习惯」。（图／翻摄自lily.today）
拥有玲珑有致的好身材，是许多爱美的女性朋友所追求的事情，然而「胖子体质」并非一天所造成，而是日常习惯所养成的；日本推特最近流传一张《肥胖部位图》，点出你吃进什么东西就会胖哪个部位，一针见血「识破」变胖主因！
▲日本疯传《肥胖部位图》，直接点出你的肥胖原因。（图／翻摄自みんなのくちこみ.net）
这张《肥胖部位图》取自「わかった！こうして食べれば太らない（中文译：了解了！原来这样吃就不会胖）」书中，针对女性朋友最烦恼的身体部分详述说明，以上半身来说，减胸部脂肪（含胸上）要少吃「热牛奶、起司、瘦肉和鱼类」瘦手臂少吃「肥肉、鲜奶油、奶油、冰淇淋」、背部「（腋下）沙拉酱、橄榄油。（后背）天妇罗。（后背胸下）马铃薯制品」、肩膀太有肉就少吃「红酒、炸鸡和炸猪排」。
▲瘦胸部就少吃这些食物，但如果想「丰胸」就要多吃！（图／翻摄自PEXELS）
中间部位的腰与臀来看，想瘦肚子少吃「淀粉类、生菜、纳豆、南瓜」、瘦小腹少吃「面包、面类、甜点、糖果、干果、地瓜、烫青菜」、瘦腰间肉少吃「奶油炖菜、豆浆」、瘦臀部少吃「甜甜圈、炒青菜」、消臀部下侧的肉则少吃「沙拉酱、优格、碳酸饮料、奶精、冰淇淋」。
▲吃生菜沙拉竟是胖肚子、腋下及臀部下方肉肉的罪魁祸首！（图／翻摄自PEXELS）
最后，要甩掉最扰人又难瘦的下半身肉肉，得要笔记下面的NG食物，像是想瘦大腿要少吃「（前侧）蛋糕、面包、寿喜烧、卤肉。（外侧）肉类。（膝上）甜食、啤酒」、要消除膝盖后侧的肉「美乃滋」绝不能碰、瘦脚踝肉则要少吃「冰淇淋」、瘦小腿就要避免吃「肉类、调味料和盐」。
▲想拥有一双美腿，得要控制肉类的摄取。（图／翻摄自PEXELS）
许多日本女孩在网路上分享实测心得，「少吃甜点和调味食物后，腿好像真的有稍微变瘦」、「最近起司、鱼和牛奶可能会大缺货(笑)」、「避掉这些食物，2周瘦了3公斤」、「拥有一双象腿不是没原因，我人生不能没有肉啊！」。