「我是易胖体质，呼吸都会胖」常讲这5句台词，会瘦下来有鬼！

▲每个女孩都想要超级瘦。（图／heybiblee IG）

时尚中心／综合报导　图／达志／示意图

每个女孩都希望瘦还要更瘦，总是把减肥挂在嘴边，体重却总没有降下来过，甚至越来越多；盘点减肥女孩最爱说的5个借口，想要真正变瘦，这先从这5个「谎言」开始改变，纤细身材绝对不是难事。

「我是易胖体质，呼吸都会胖」

虽然有些人真的是因为体质问题，比较容易胖，但大多数人说这句话，都只是为自己找借口，忽略是不是生活习惯所导致肥胖？像是日夜颠倒、3餐不正常、饮食习惯等，都可能是造成代谢变差的元凶。

「减肥是明天的事，明天再说吧！」

通常讲这句话，大多都是正在吃饭、喝饮料，不然就是晚上嘴馋，又想来点宵夜、甜点的时刻，总是想着「明天再说」，当然瘦不下来，一定要改掉这种「不负责任」的消极想法，今天不克制，还有多少个明天可以减肥呢？

「工作太忙，没时间运动」

瘦身除了从饮食下手，运动更是不能缺少的功课，但很多女孩只要一想到运动，总是会把「工作太忙」、「健身房离家里太远」之类的借口搬出来，把不运动这件事情合理化，但只要有心想瘦，这些都不会是难事。

「吃XX不会变胖」就狂吃

很多人以为吃水果、优格、沙拉不会变胖，就每天、每餐都吃这些食物，但饮食均衡才是正确的瘦身方式，而且很多误以为能瘦的食材，像是水果、优格，部分都有糖分过高的隐忧，或是沙拉配的千岛酱有满满美乃滋，吃了反而热量超高。

「压力太大，心情不好需要吃东西舒压」

吃虽然可以是释放压力的方法，但不是唯一，其实可以透过别的方式，像是泡澡、打电动、看电视等等，建议找寻适合自己另外的舒压管道，释放压力，别将重心都方式饮食。