3月4日世界肥胖日 医建议：对抗肥胖需全方位策略

中医大新竹医身心科主任王明钰（右）内分泌及新陈代谢科医师谢明蓁（左）在3月4日世界肥胖日「勇敢谈肥胖」。（罗浚滨摄）

3月4日是世界肥胖日，中医大新竹附医今年主题是「勇敢谈肥胖」，举温小姐在青少女期，体重达80公斤，因肥胖遭受霸凌或敌视，在心理与生理造成巨大阴影，身心受创，经努力减重瘦到48公斤．大学毕业后工作几年，体重渐渐上升到54公斤，虽在标准体重内．她还是异常焦虑，深怕过去难过的事情再度发生。

身心科主任王明钰表示，临床上不少手术或药物治疗的患者，在肥胖历程有辛酸史，身材在校园或在工作职场很容易变成目标被嘲笑，对身心灵造成很大负面影响。

有些家长可能会说「不要理会」，但小孩已经受到影响，学校老师需要导正的不是叫同学不要再喊就会停止，而是必须尊重每个人的身材和特质，才是真正的反霸凌。

王明钰说，在门诊中有些孩子仅仅是略胖，却仍然被亲友或同学不经意的嘲笑而产生自卑，因而使用极端方法，如完全不吃或是过度运动，甚至吃泻药或是催吐达到减重的效果，久而久之身体会垮掉，甚至心脏，内分泌都会出现问题。

她并说，低体重也会影响到认知，所以孩子即使瘦到不成人形还是觉得自己很胖，就是厌食症。因此，不单是肥胖造成身心影响，过程中如果没有适当的支持与引导，未来还是会出现饮食问题，特别要注意的是一些要求完美、低自尊或人际关系不佳的孩子。

内分泌及新陈代谢科医师谢明蓁指出，肥胖不仅关乎体形，也关系到心血管疾病、第二型糖尿病、呼吸系统疾病、癌症等多种慢性病的风险增加，更糟糕的是，它还可能导致心理健康问题和社会上的污名化，从而影响个人的生活品质。

谢明蓁建议，对抗肥胖需要一个全方位的策略，从选择健康的饮食，控制食物份量，到规律运动和获得充足的睡眠，压力调适等，更重要的是，需要设定实际合理的目标，采取长期可持续的生活方式改变，而不是寻求速效的解决方案。