小时候胖不是胖...医破「肥胖3大迷思」你中了？
▲小时候胖不是胖？医师大破小儿肥胖三大迷思。（图／达志示意图，下同）
根据国健署105年的资料，台湾学童体重过重和肥胖比率皆为亚洲之冠。医师指出，近两、三年在不少门诊案例发现，孩子便秘、肥胖、近视和过敏的比例增加，主要因为三个似是而非的观念，包含「小时候胖不是胖、胖小孩才长的高和BMI百分位的认知有误」。
「小时候胖长大更容易胖！」卫福部台中医院小儿科陈敏恭医师指出，根据今年医学电子资料，若小孩们进入幼稚园时，体重过重跟体重正常的小孩相比，到了国中二年级，体重过重的小孩变胖的机率约是体重正常小孩的四倍。因此，在幼稚园时，小孩体重如果过重或肥胖，以后变胖的机会更大。
「胖小孩才长的高」的观念也是错的。陈敏恭表示，长高三大要素就是「睡得早、睡得好、睡得长」、「大量运动」和「均衡的营养及足够的钙质」。建议成长中的小孩每天至少要运动一小时以上、天天五蔬果，多摄取低脂牛奶及牛奶制品、绿色蔬菜、小鱼干、小虾米、豆腐、杏仁果。
▲医师强调，小时候胖，长大反而容易更胖！
陈敏恭强调，长高跟肥胖没有直接关系，且今年的时代杂志更指出小孩肥胖容易导致性早熟，性早熟这一点反而不利于长高，而且小孩肥胖容易导致糖尿病、气喘及心脏血管疾病。
另外，在BMI值百分位方面，根据美国疾病管制局BMI的图表，BMI百分位5到百分位85，是正常，超过百分位85是体重过重，超过百分位95是肥胖。15-50百分位的小孩，在吃东西时，可以不用太在意卡路里，但是70-80百分位的小孩，稍不注意体重的控制，就会变成体重过重。因此小孩BMI百分位，介于15-50，是最健康的。
陈敏恭提醒，肥胖的孩子长大后持续肥胖的比例偏高，且罹患糖尿病、心血管疾病的风险也跟着增加，因此应灌输小孩子健康饮食的观念，减少高油、高盐、高糖份饮食的摄取，并且协助孩子培养运动习惯，预防肥胖发生。