「肥胖」恐导致重症！医曝关键3因素…美研究：肥胖者染肺炎死亡率高2倍

▲肥胖者罹患新冠肺炎后死亡率是一般人的2倍。（图／取自免费图库pakutaso）

记者简仲豪／综合报导

中央流行疫情指挥中心专家咨询小组招集人张上淳曾表示，「肥胖」可能是感染新冠肺炎以及导致重症的高风险因素之一。最近英国一则报导分析了196名「新冠肺炎重症患者」，平均年龄64岁，其中76.5%的体重属于过重或肥胖。美国对流感的观察研究，发现肥胖患者感染流感后，摆脱病毒所花费时间较正常体重者多出42%；其死亡率高出2倍。

中国医药大学附设医院智能糖尿病暨代谢运动中心副院长谢明家指出，「肥胖」可能导致新冠肺炎重症的原因如下：

1.肥胖者身体长期处于发炎状态，所以免疫力产生混乱，对于病毒侵袭时，身体无法反应，所以容易被感染，要不就是被感染也易变成重症。

2.肥胖者较易合并有慢性病，如高血压及血糖代谢异常(糖尿病/糖尿病前期)。最近各国对新冠肺炎观察发现，「高血压」是新冠肺炎重症及死亡的重要因素；「糖尿病」控制不良者，新冠肺炎死亡率更高达八倍。

3.肥胖者容易合并肺功能不佳，如换气不足症候群、呼吸中止症候群等。肺部功能不好，故然容易在此次新冠肺炎风暴中变成重症。

▲运动不仅可以帮助保持心情愉快，也能有效解决失眠问题。（图／pixabay）

谢明家建议肥胖者减重和提升免疫力，其重点如下：

1.饮食调整：控制热量，少吃精致糖(因为会降低免疫力)，补充足够蛋白质。

2.足量饮水：每天2000 C.C。

3.适量运动：每星期至少150分钟，最少3天每次30分钟，建议有氧运动和肌力运动都要做。

4.充足睡眠：睡眠不足是引起肥胖的原因之一。此外，失眠也会降低免疫力。

5.心情保持愉快：压力大也是造成肥胖的原因之一，更会降低免疫力。

6.足量膳食纤维：每天至少25克的膳食纤维可以增加肠道好菌和减少发炎。

7.适量补充营养素：充足的维生素B可以维持免疫力并增加代谢速率；维生素 C及维生素D的缺乏，会造成免疫力下降；锌、硒及镁在动物及细胞研究中发现和对抗病毒的免疫力相关。

谢明家表示，「肥胖」虽是感染新冠肺炎和导致重症的高风险因素之一，这段时间除了戴口罩、勤洗手，体重过重者适度的进行体重控制并增加免疫力，一起努力提升自己的健康状态。