VOGUE／用瑜珈消除大腿内侧肥肉 改善腿部水肿

图、文／Vogue大腿内侧的肥肉很顽强吗？来拉一下吧。连腿部水肿一起消灭。1.平躺于地面，双脚并拢；2.身体向左转，侧躺于身体左侧，左侧身体完全与地面接触；3.左手支撑头部左耳后侧；

4.曲右膝，右手钩住右脚姆指；5.呼气，右腿与右臂同时向上伸展；6.保持上述姿势，维持正常呼吸；7.呼气，放松平躺8.换边。

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