办公室就能减肥？试「2方法」...手磨桌角、脚踩高尔夫球
▲上班族可利用办公桌桌角来进行消水肿动作。（图／翻摄Pixabay）
每天上班都没时间减肥怎么办？现代人工作忙碌，想要变瘦却苦无时间运动，加上作息不规律，营养又不能有效摄取，导致水肿状况日益严重，对此，皇脉中医诊所院长连永祥提供有趣的「2个方法」，让上班族在办公室也可以预防变胖！
▲上班族可利用办公桌的角角处来消除蝴蝶袖。（图／达志／示意图）
1.桌角消肿法
上班族可以利用桌子的角角处，将穴位紧靠后来回按压，借此刺激淋巴在手的远端处，以促进淋巴循环，最后即可和蝴蝶袖说再见。医师推荐以下两个穴位做按压，按完后记得拉筋3分钟来舒缓酸痛感。
▲将鱼际穴紧靠在桌角来回推压即可。（图／记者曹悦华摄）
鱼际穴（手拇指本节后侧，赤白肉际交会处）；位于大拇指肌肉丰厚处，可利用桌面的角角处，将大拇指压上去后上下滚动，并由指尖方向往手腕方向上下做推压，来回20下即可。
▲后谿穴同样是来回推压。（图／记者曹悦华摄）
后谿穴（手掌尺侧，小指本节后方赤白肉际处）；位在小拇指侧边大肌肉处，按压方式与上述相同，将之顶在桌面上，从指尖往手腕方向来回滚动，20下即完成，可利用上班闲暇时间按压。
2.高尔夫球消肿法
上班族没事可以将高尔夫球踩在脚底，以来回滚动的形式刺激淋巴循环，达到消除小腿水肿的目的，不管是清晨起床的拥肿感，或是到下午经一天血液循环导致的酸胀，皆能有效缓解。
涌泉穴（足底第2至3趾趾缝纹头与足跟后端连线的前1/3处）；意即涌生命之泉的穴道，能促进全身的循环，多按能使淋巴液从身体下方像是泉水般回流，上班族可于早上出门前用肘尖紧压，每次停留5秒，一回可按3至5次，或是工作时脚踩高尔夫球来回滚动，皆有利于消水肿。
▲薏仁不仅美白，还能帮助民众解决水肿问题。（图／翻摄自Pixabay）
除了上述穴位按摩可消肿外，连永祥表示饮食的摄取同样重要，民众可以多补充「薏仁」，其消水肿功效显著，可针对身体湿气做处理，尤其以利尿方式解身体上的热，特别能帮助消除水分；正餐可将白米换成薏仁煮成粥，或是直接喝薏仁水也可以消水肿。
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