2017健身新目标「酒窝屁股」好性感 勤练深蹲外加这2招
TEXT/Catherine, Royal 编译 PHOTO/alessandraambrosio、hoskelsa、Joja、kendalljenner、romeestrijd@INSTAGRAM
健身风潮从未间断，想必能拥有像维密名模的好曲线也是许多女生的新年新希望！而继马甲线后，现在最流行的部位就是Hip Dent「臀凹痕」。是位于臀部和大腿间的小凹痕，像屁股上的小酒窝，相当迷人。但是这个新性感指标不是人人都能拥有的，是需要具备先天的优势和后天的努力才能显现出来！一起来看看这小凹痕魅力所在…
要拥有臀凹痕要靠运气啊！
臀凹痕跟马甲线、人鱼线不一样，不是健身就会跑出来的线条。臀凹痕就像腰窝一样是天生的，跟骨骼有很大的关联。当然了，也要臀部够紧实才会出现，所以后天的努力也相当重要。很多名模，即使拥有好身材有不一定会有臀凹痕，而这不是人人都有的特点也是臀凹痕魅力之一！
带动「臀凹痕」的风潮归这位维密天使莫属！Josephine Skriver 的Instagram 里处处都是翘臀美照，而他那比任何人都深邃的臀凹痕真的很性感迷人，不但大受关注也令人羡慕！
不管你是不是天生丽质，不开始练臀就永远不会知道！
虽然说不是人人都有，但是不紧实的臀部也有可能是天生丽质的一份子，不练是不会知道的！不管怎么说，能拥有翘臀都是迷人的，所以是时候开始动起来了。 Josephine Skriver 和另一位维密天使Jasmine Tookes 合开了健身Instagram@Joja ，教大家如何跟维密天使一样锻炼。相当注重臀部锻炼的他们，除了深蹲之外也提供了需多臀部运动给大家参考：
●平躺后一只脚膝该弯曲，另一只抬直从臀部抬起上下动。每只脚15下做3个轮回。重点是屁股抬到最高点时要夹紧。若本身肌耐力够的人可以挑战在脚踝加点重量。
●在脚踝上方的位置套上弹力带往侧边抬腿就可以了。是对于肌耐力很有帮助的动作，也能有效提臀。
拥有「臀凹痕」的名模
坎达儿珍娜（Kendall Jenner）
Elsa Hosk
Romee Strijd
罗蜜史戴（Romee Strijd）
亚历桑德拉安布罗休（Alessandra Ambrosio）
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