歼灭痘痘大军!医师推荐抗痘食材TOP3...有「仁」就对

▲不想长痘痘可以多吃薏仁。(翻摄自Pixabay)

记者曹悦华/采访报导

歼灭痘痘大军吃有「仁」的食物就对!青春痘不只年轻人才有,百分之八十的人在40岁前都仍有长痘痘的困扰;以中医的观点来看,痘痘的生成与脾胃血热肠胃湿热和痰湿凝结相关,而脸又是脏腑气血繁华所在,可以反映内脏的各种变化,故想要远离痘痘的骚扰,就要从清热解毒开始,彻底将身体排毒一番!

皇脉中医诊所院长连永祥提供心中「TOP3抗痘食材」,可单吃、入药或入菜,料理常以甜点姿态现身,亦能外敷;唯有达到补肺气滋润功效后,才能有效对抗恼人痘痘!

▲吃薏仁能消肿抗痘。(图/翻摄自Pixabay)

1.消肿抗痘NO.1:薏仁

薏仁有清热和水肿的功效,入脾胃后可处理身体湿气,其利尿作用能排除水分,并帮助排便,为祛湿圣品,亦用来治疗脾虚腹泻、关节疼痛、水肿等问题;许多女孩也把它视为保养圣品,可抗痘、保湿、美白肌肤,因富含蛋白质,对于提升皮肤光泽跟平滑度很有效果

2.红润抗痘NO.1:桃仁

桃仁富含维生素E及维生素B6,能减少紫外线对皮肤的伤害,同时有抗氧化作用,可养颜美容、祛除痘印;其纤维素会促进肠胃壁的蠕动,帮助消化以减缓便秘的情况,在正常排便的情况下肌肤自然会好。煎剂抗炎作用,可以抑制痘痘的生成。

杏仁除了能对抗痘痘还有美白功效(图/达志示意图

3.美白抗痘NO.1:杏仁

本草纲目中记载,杏仁性味辛苦甘温、有小毒,入肺与大肠经,亦有止咳平喘润肠通便之功效,可入肺的前提下,会让肌肤更加滋润,也因为它含有丰富的脂肪油及蛋白质,具有润泽肌肤、通利血络的美容效果,自古以来被视为养颜法宝。内含维生素E,具修复受损肌肤、滋润皮肤的功效,可帮助去除肤老化细胞和多余角质, 还可软化肌肤并补充水分。

▲少吃刺激性食物也能避免痘痘找上门。(图/记者曹悦华摄)

除了以上述食疗辅佐痘痘的生成,平时也应保持皮肤清洁与干爽,正常的生活作息下搭配低刺激性的饮食才是不二法门,另外养成大量饮水习惯加上排便正常,也是避免痘痘找上门的秘诀

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