满脸烂痘也有救！美国大推「低脂饮食法」3天见效、6周痘痘全消失
编辑／Ann 图／翻摄自IG@ninaandranda
痘痘是不少年轻人的困扰，就算靠着药物仍然无法治愈。美国一对双胞胎曾经满脸烂痘，试过了各个方法都没效，不过最后却靠着「低脂饮食」，3天见效，短短6周脸上痘痘全消失，丝毫没有留下任何痕迹，原来这么简单无副作用的方法，你我都可以尝试。
Nina和Randa这对双胞胎，在抗痘过程中寻找了许多方法，直到采用了「低脂饮食」才摆脱了当初的满脸烂痘，换来现在美丽的模样。她们甚至出书来宣导抗痘的正确理念，因为吃对了，不仅皮肤好，身材也会好。
#「低脂饮食」
「低脂饮食」并非节食，而是避开加工食品，摄取食物的原形态，多吃高抗氧化水果、蔬菜。避免摄取过量的肉类或奶类制品，导致冒痘的情形出现。
在抗痘过程中，她们发现其实洗脸习惯不是最主要的，饮食才是决定性关键。「低脂饮食」最主要的就是拒绝一切可能产生油脂的食物，包括人造黄油、植物油、奶类食品，因为你吃了什么，就会出现在脸上。所以两人也尽量少吃肉，减少生长激素的发生。
然而神奇的是，短短3天，她们就不再长痘痘，而且6周就治愈，5年内都不再复发。她们并没有更改洗脸习惯，只是靠着「低脂饮食」完成一切。
# 摄取高抗氧化水果
Nina和Randa除了吃素之外，也会摄取高抗氧化水果抗痘，像是苹果不仅美容功效高，也含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，降低生痘的可能性。如蓝莓、柚子、樱桃都是她们常常摄取的水果，大家也可以打成果汁食用。所以下次别再指望用药物控制，饮食改变才是关键。