满脸痘痘不敢见人？4个日常「抗痘原则」别选错洗面乳啦！
图、文／iHealth
想要抗痘，良好的生活习惯是不可或缺的，不只能预防青春痘，还能提升药物的治疗效果。
4个日常生活的抗痘原则
清洁、控油与保湿
皮脂分泌过多会造成青春痘，因此须做好清洁、控油工作，而适当的保湿，能让皮肤维持一定湿度，避免角质堆积、堵塞毛孔，也能舒缓青春痘疗程中出现的不适感。
勤洗脸就能预防青春痘？其实洗脸是有方法的，过度清洁脸部，反而会对皮肤造成伤害，以清洁次数来说，早晚洗一次脸就已足够。至于清洁用品，可以选用弱酸性的产品，能避免洗完脸后皮肤干燥。
控油方面，可选择含有葡萄糖酸锌 （zinc gluconate） 或二氧化矽（silica）的保养品，调节皮脂。保湿方面，可挑选质地清爽、不油腻的乳液。
不可挤痘痘
大部分的人有挤痘痘的经验，殊不知这样做除了会破坏毛囊结构外，还可能使发炎情况更为严重，未来也可能留下疤痕。挤痘痘的过程中若未留意清洁，还会使手部的细菌沾上皮肤，造成进一步的感染。
发现痘痘时，最好还是不要用手去挤，向专业皮肤科医生咨询，才是最佳的抗痘方式。
不要熬夜
大部分的青春痘患者都有熬夜的习惯，由于熬夜会让荷尔蒙失调，进而刺激皮脂分泌，无论是预防或正在治疗，避免熬夜也是抗痘关键。
饮食也会影响痘痘的生成，哪些食物会加速痘痘生长、应该避免呢？
一般市售的油炸食物，大部分会以「部分氢化油」烹调，这种油品虽然成本低廉、可增加食物口感，却含有反式脂肪，一旦摄取过多反式脂肪就容易诱发发炎反应，让脸上更容易长痘痘。
另外，「高升糖指数食物」如碳酸饮料、蛋糕、洋芋片会刺激皮脂分泌，想预防、减少痘痘生成，可以改吃「低升糖指数」的食物（鸡肉、绿色蔬菜、全榖食物等），降低青春痘的发生率。
▲吃油炸食物容易造成痘痘暴增。（图／翻摄自pixabay）
其他治疗青春痘的方法
药物治疗
常见药物种类：外用A酸、抗生素、外用过氧化苯醯 (BPO) 、等药物。另外spironolactone，是一种利尿剂，但它也具有抗雄性荷尔蒙功能，能减少皮脂分泌，因此也被当作治疗青春痘的药物。这种药物只适用于女性，若男性服用可能出现男性女乳症、性功能障碍等副作用。
俗称「痘痘针」，类固醇有消炎、消肿作用，注射后可改善发炎与肿胀。
非药物治疗-果酸换肤果酸换肤需要做多次才有效果，由于果酸具有轻微腐蚀性，治疗后皮肤可能会发红、结痂，因此须遵照医师指示的保养方式（局部涂抹药膏、不要抠痂），定期回诊。
雷射光电疗法使用雷射或脉冲光也是治疗青春痘的一种选择，然而每种治疗方式的效果不同。举例来说，脉冲光治疗重点在于抑制皮脂腺、缩小毛孔，而飞梭雷射则是淡疤。因此，治疗前须与医生充分讨论，选择最适合自己的治疗方式。
《以上内容由iHealth政升处方宅配药局授权，请勿转载拷贝！》
★ 版权声明：图片为版权照片，由CFP视觉中国供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经CFP许可，不得部分或全部转载，违者必究！