洗发前先「按摩头皮」就能维持20岁的健康发质
TEXT／ELLE SATOKO TAKAMIZAWA translate_HITSUJI YANG edit_NICOLE HUANG assistant_MEG WU PHOTO／INSTAGRAM
对于第一印象而言，女人让人觉得「美丽」、「年轻」的要素——竟然不是肌肤，也不是妆感，而是「头发」。许多人会因应年龄跟肤况去挑选适合的保养品，头发却往往无法拥有同等的待遇，殊不知发质才是别人对妳美貌印象的最重要指标！本篇以各世代面对的生活习惯剖析秀发会遭受的问题并提出解决方案，透过全方位的御发策略，让发丝与肌龄同步年轻。长出来的头发是「生活的成绩单」
说到美丽，我们都会立刻想到保养或化妆，头发却总被冷落。「头发在汉方中有『血余』之称一般，是由血液剩余的部分形成的。营养及氧气会先送到心脏及脑等重要的器官，剩下来的才会用来制造头发。因此，现在长出来的头发可说是『生活的成绩单』。」不过，大家可别听到这些话就难过地觉得：「我生活不规律，饮食也不均衡......发质怎么会好？」我们会天天长出新的头发，所以只要勤劳保养，头发也是会诚实回馈的部位。不管几岁、发质如何，任何时候都能开始保养头发。想像自己想拥有的秀发，开始「进行适合年龄的正确保养」吧！
▲维持秀发，进行适合年龄的正确保养。（图／INSTAGRAM＠ohvely22）
如果想要头发漂亮，就要仔细保养头皮
「头发每天会长33公尺」——听起来或许令人难以置信。但是，头发生长的长度约为一个月长1公分，头发的量约为十万根，所以，整体来说就等于会生长33公尺。
以在纽约习得的理论为基础，推广美肤、美发的正确知识，着有《从头皮保养开始的美发圣经》等书的美容家山本未奈子女士希望大家同时了解的是「头发是已经死掉的细胞」。因此剪头发不会痛，和肌肤不一样，受伤的部分也不会痊愈，新生头发的状态是最好的，接下来就只会不断累积损伤。
因此不管任何年龄层的人都该注意的，就是人称头发土壤的「头皮」。山本女士力劝「如果想要头发漂亮，就要仔细保养头皮」的原因，就在这里。与其让长出来的头发变漂亮，但「欲速则不达」，不如从孕育头发的基础=头皮开始保养才是捷径——就像只要田地松软、充满养分，就能培育健康的植物一般。
当然，补充头发的滋润及光泽也是不可或缺的，更不用说，原本的头发越健康，自然越能获得更棒的效果。而比表面上的保养更重要的，就是透过基本的步骤将头皮这块田地耕耘得柔软，天天慰劳它，要好好保养的不是头发，而是头皮。这么一来，就能自然充满一天生长33公尺的能量。
▲20岁就要开始养成清洁头皮的习惯。（图／NSTAGRAM@1993kg、＠midoricoo）
在二十几岁，大家都为了打扮和恋爱、工作忙得不可开交。虽然还不到烦恼头发老化的年龄，但也因此不太在意头发保养。沈迷造型，导致秀发的压力破表，头皮毛孔内塞满了污垢！提醒妳去美发沙龙的时候，如果有检测仪，一定要检查一下头皮和头发。很有可能会发现毛孔附近积了皮脂，或是因为电棒和染发的影响导致表皮层剥落。
御发方案→重新审视「基础保养」
首先要从基础保养——洗头开始，每天都要仔细洗头。此外，在吹干头发之前使用湿发用护发产品，可以大幅预防发尾受损。只要在每天的保养多花一些心思，应该就能立即复活成元气十足的头发和头皮了。
▲头发乱翘是初老的症状。（图／INSTAGRAM＠kyo1122、＠hajiwon1023）
到了三十几岁，二十几岁时错误的头发保养习惯就会显现出后果。此外，三十几岁也是家事和育儿等事务暴增的时，或是担任责任重大的工作等压力成因较多的年纪。将问题放着不管，只会促进头发老化，埋下落发的恶因，得要特别小心。
「到了三十几岁，头发就变得很容易弯曲。」，而主要原因是皮脂阻塞毛孔。头皮毛孔本来是圆形的，但却因为歪扭而使毛孔变成椭圆形，结果就导致头发弯曲。「本来，头皮应该是能看见发根的青白色。如果泛红，就要换用头皮保养效果高的洗发精，或是用头皮专用美容液保湿，让头皮滑顺。每天勤劳地保养最重要，不过忙碌的时候，到美发沙龙做深层清洁也不失是个好方法。」而我自己则很推荐在压力最大的此世代中，可以挑选添加有舒压香氛的清洁或护发品，像卡诗前阵子推出的安息香系列就有着安眠凝神的效果。
▲适当使用头皮美容液让秀发重拾美丽。（图／INSTAGRAM＠lovely.katie.k 、＠sugarrbabylove）
到了四十几岁，荷尔蒙的平衡会开始产生变化，几乎所有人都会开始在意掉发的问题。「女性荷尔蒙是很大的要因，而同样重要的则是『头皮紧绷』。头皮不够柔软变得硬梆梆，当血液和氧气无法充分送达头发，就会导致头发变细、发量不足。」洗头时记得按摩头皮，或加入头皮用美容液，重拾美丽秀发。
御发方案→要重视「育发保养」的非常时期
不久之前，「育发保养」还是男性的专利，可是到了这几年，情况完全改变。女性们也开始提「烦恼头发稀疏」，因此而生的商品更是不断增加。其中较推荐的就是能促进血液循环、让头皮滑顺的洗发精及美容液。此外，洗发前花一分钟梳头发，也能有效促进血液循环。让头皮及其下方的帽状腱膜滑顺，不但能孕育头发，连脸部肌肤也能获得拉提效果，好处多多!
50岁—开始烦恼白头发的年龄保养要更仔细
▲白头发出来了，这时就要勤擦精华液、补充睡眠。（图／INSTAGRAM ＠baidu_joeywang_bar）
重点不是年龄，而是营养!即使在三、四十岁白头发还不太明显的人，到了五十几岁，白头发也会猛然增加。「原因几乎都在于营养没有传送到头发。从内而外补充抗氧化成分、拥有高品质的睡眠就是关键。只要营养充满土壤——头皮，不管到了几岁，依然能孕育充满光泽的美丽秀发。」
到了五十几岁，几乎每个人都有染发。只要有耐性地保养，白头发就会减少很多，但是需要花费很长的时间;先以染发为前提，从选择对头发的伤害最小的商品开始。要选择能防止染发褪色，同时保湿效果高的洗发精及护发乳。此外，为了消除白头发产生的原因——头皮营养不足，一定要使用头皮精华液。光是这样，就能让白发和头发的弹性、韧性产生变化了。
本文由 ELLE Taiwan 报导未经授权同意不得转载更多流行时尚资讯尽在《ELLE》
延伸阅读
【游丝棋专栏】天生头发扁塌直，该如何打造微弯感的短卷发？（附高马尾、低马尾教学）
不伤发质又能做造型的电棒温度是...？无论如何摧残，髪质依然超完美的小知识