浸湿就抹洗发乳？错！ 健康的「洗头公式」记住这6点
头发乱蓬蓬的直接就洗？刚浸湿就抹洗发乳？错误的洗头方法可能让你头发变成「枯草」！大陆健康类报纸《生命时报》访问北京中医药大学博士夏梦、空军总医院皮肤病医院院长刘玮等专家，整理出一套健康的「洗头公式」，共有6条，提供大家参考。
根据《生命时报》报导，不梳就直接冲洗，油垢容易附着在头皮上，造成清洁不彻底。洗头前最好先梳开头发，让附在头皮上的油垢及灰尘能浮于表面，这样能减少对头皮的刺激，也能清洁头发及头皮。
另外，很多人会直接把洗发乳抹在头发上，长期下来可能造成异常脱发。应该先将洗发乳倒在手心，用水戳揉出泡沫后再抹在头发上，这样头发也会洗得更干净。
报导指出，有研究发现，头发受到紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会让毛鳞片变薄、脱落，所以洗完头立刻外出，容易导致断发、分叉。刚洗完头最好在室内待一段时间，如果一定要外出，可以撑伞或戴帽子。
很多人都知道，湿着头发睡觉会造成头痛。报导则建议，可以在下班回家稍微休息后洗头，这样就有足够时间让头发自然干；如果非得睡前洗头，那最好等发根、发梢全干了再睡。
报导也提供了一套健康的「洗头公式」，包括「水温40度」、「冲1分钟再用洗发乳」、「搓揉20次」、「护发乳3分钟后洗掉」、「涂护发乳离头皮1至2公分远」以及「清水冲洗至少22秒」。
报导说，水温太高容易带走过多头皮中的油脂，既损害发质，还会让头皮出油、产生头屑，一般来说水温以不感到烫为好。另外，一湿就抹洗发乳，污垢容易残留在头发中，所以最好先冲1分钟让头发充分湿润，再抹洗发乳，泡沫至少要在头发上停留超过28秒。
很多人喜欢用指甲抓头皮，但指甲中藏着许多细菌，万一抓破头皮，容易感染或诱发皮肤病。报导建议，洗头时以画圆圈的方式，指腹轻轻按揉头皮，搓揉超过20次。
而护发乳最好不要直接抹在头皮上，否则容易阻塞毛囊。在涂抹方式上，则建议沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢。另外，护发乳涂抹时间太长，容易残留在头发中，所以建议将泡过热水的毛巾拧干，冷却几秒后，再将头发包裹起来，3分钟后冲掉护发乳。清水冲洗需要两次，以确发根到发尖没有残留护发乳及洗发乳。