冬天粉刺痘痘长不停！喝草莓汁敷蛋面膜 去油脂超抗痘
文／ 马莉
粉刺是由于毛囊及皮脂腺阻塞发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病，是美容皮肤科最常见的疾病之一。该疾病好发于脸部、颈部、胸背部、肩膀和上臂，临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。
该如何摆脱「青春痘」的阴影，让自己的青春光鲜亮丽、焕发光彩呢？维生素在治疗粉刺方面发挥着重要作用，其中最重要的是维生素A、维生素C、维生素B2和维生素B6。下面就来看这几种维生素在防治粉刺方面的作用。
维生素A
维持人体上皮组织正常功能不可缺少的元素，对上皮组织代谢和健康有着特殊作用，能够促进上皮细胞再生，可调节皮肤汗腺。如果缺乏维生素A，就会导致上皮细胞再生后大量死亡，以致于坏死细胞大量堆积，提供了粉刺形成的环境。因此，要多吃富含维生素A 的食物，如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
维生素B2
能够调节人体的新陈代谢，将废物排出，阻止粉刺的生长。它参与人体蛋白质的代谢，不仅能够促进蛋白质的合成、增强免疫力，还能够抑制皮下脂肪的分泌，促进肝脏排毒，对皮肤有保护作用。维生素B6与脂肪的代谢有关，是营养皮肤不可缺少的维生素，与维生素B2一起服用，可以加速细胞生物氧化，平复暗疮。
维生素C
能够修复被暗疮损伤的结缔组织，因此有保护皮肤的作用，专家建议每天适量摄取维生素C，可以防治粉刺对皮肤的伤害。
此外，富含维生素的茶饮和面膜也是对抗「青春痘」的好帮手，下面是几种茶饮和面膜的制作方法和用途。
▲草莓具有保护皮肤、去除粉刺的功效。（图／翻摄自pixabay）
1. 将草莓洗净，香瓜去皮、去子、切块。2. 将所有材料放入果汁机中搅打1 ∼2 分钟，即可饮用。
功效
这道饮品富含维生素B2 和维生素C，具有保护皮肤、去除粉刺的功效。
祛痘面膜
材料
鸡蛋1 颗、醋100 公克。
作法
1. 将鸡蛋浸入醋中，72 小时后捞出，洗净外壳。2. 取蛋清备用，晚上睡觉前用蛋清敷脸，1 周二次。
功效
此面膜富含维生素B2和维生素C，具有保护皮肤、祛痘的功效。
本文摘自《餐桌上的营养学：99种食物营养履历＋400道对症调理食谱，家常菜的全营养笔记！》／ 马莉（中国临床营养网专家顾问） ／西北国际出版