垃圾女／从肤况看健康！ 当心暴饮暴食反成｢痘｣花妹
你知道吗？暴饮暴食不仅会造成肥胖、容易罹患高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病及造成外表不讨喜，甚至反映在皮肤上也会引起许多疾病，例如因肥胖容易流汗，容易引起搔痒不停的湿疹、香港脚、股癣，另外还会引起让许多人深感困扰的痘痘、毛囊炎等肌肤问题。“医生，我已经很认真洗脸洗澡了，为什么痘痘、疖还是长不停？”过往看诊时常遇到门诊病患这样询问。简单来说，除了嘴唇、手掌、脚底以外，我们的皮肤布满了毛囊，而当肌肤出油量增加，就容易造成毛孔开口阻塞，若细菌侵入毛囊造成感染后，就会引起毛囊炎（folliculitis)，出现在脸上也就是｢痘痘｣。形成毛囊发炎的原因很多，大概可归纳为以下几类：1. 内分泌：好发于青春期，有人在月经来前会恶化。2. 食物：如花生、巧克力、油炸食物、甜食、补药较易刺激青春痘生长。3. 情绪：如紧张、焦虑、压力、睡眠不足、便秘也会造成痘痘。4. 气候：日晒、闷热、湿度高也会造成肤况恶化，甚至冒出痘痘。5. 化学药品：类固醇、隔离霜、面霜、工业用油、某些药物，不当的美容做脸，也恐刺激痘痘生长。6. 遗传因素：部分为遗传基因造成。
而进入职场的成人已脱离青春期，常常一脸困惑问我说：｢为什么还长一堆青春痘？｣这些毛囊发炎的“成人痘”好发部位会从额头往下巴移转，也常见于胸、背、屁股与大腿，与上班族工作压力大、睡眠不足、久坐闷热及暴饮暴食有极大的相关性，虽可用药物与慎选美容疗程改善，但最重要的还是必须从生活作息、饮食习惯、压力释放与环境改善着手。以下提供五点建议：
1. 生活作息规律不熬夜。
2. 饮食均衡少油炸食物。
3. 压力释放，可利用运动或与朋友聚会，增加休闲活动的安排来适度减压。
4. 环境改善：空气循环良好，避免闷热环境，座椅考虑透气舒适性，衣着选用吸湿排汗材质都是可以考虑的方向。
最后要提醒大家，当暴饮暴食与压力堆积引起身体机能逐渐崩解时，反映在肤况如暗沉、搔痒、感染等肌肤问题，其实都是身体的警讯，唯有从内在调整饮食及作息、保持心情开朗愉快，才能拥有健康好气色！