健康主題館／從痘痘看健康 戰痘妙招大公開

青春痘好发于年轻人，成年人长压力痘，常见于颈部、脸部、下巴、前胸、上背部及肩部。图／123RF

●年轻好发青春痘 成年人有压力痘

●重口味、熬夜、闷热 都容易爆痘

●治疗痘痘 先要顾好肠道顺畅健康

「又长痘痘了，都已经不年轻了还长痘！」中医师赖睿昕指出，年轻人好发「青春痘」，中老年人则可能因饮食、生活习惯、压力大影响而长出「成人痘」或「压力痘」。建议勿熬夜晚睡，饮食宜清淡，少吃烤、炸、辣等食物，多蔬果，保持肠道顺畅，并选择适合肤质的保养品及洗脸产品，即可摆脱长痘痘的困扰。

许多人为防空污戴口罩，但在炎热天气下带着闷热的口罩，容易导致鼻头、下巴狂长痘痘。而每天骑车上下班的小美，因为戴着闷热的口罩，加上天气相当闷热，导致她满脸长痘痘，更不好意思拿下口罩见人，只好就医向医师求助。

「青春痘」好发于年轻人，成年人长青春痘则称为「成人痘」或「压力痘」，常见于颈部、脸部、下巴、前胸、上背部及肩部。

赖睿昕表示，长痘痘属于一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，和体内荷尔蒙不平衡有关，而内分泌不平衡也受到心情、工作压力、饮食及生活习惯影响，如果长期熬夜晚睡，饮食常吃烤、炸、辣等重口味食物，都会让痘痘冒得更加猖狂。

战痘方法 制表／赖昀岫

脏腑、饮食失衡 造成痤疮

赖睿昕说，青春痘又名痤疮，在中医文献中很早就有相关记载，又被称为粉刺、面疱、面渣疱或粉花疮，从中医的观点来看，认为痤疮的形成，起因为脏腑功能失调，再加上后天饮食失衡，导致「火热上蒸于头面」。

中医认为「肺主皮毛」，赖睿昕指出，皮肤长痘大部分与肺热有关，肺又与大肠相表里，所以治疗痘痘的同时，应该顾及肠道的顺畅，因为长期排便不顺，也容易导致痘痘形成，长痘痘主要与风热、血热、肺热有关，因此治疗以散风、宣肺、清热为主，除了根据痤疮的基本病因，也要考虑病人体质利用辨证论治进行调理。

以小美这类上班族为例，因为常外食，较难避免烤、炸、辣等饮食，因此体内湿热重，台湾又属亚热带气候，天气闷热，导致脸上痘痘大爆发，治疗处方上，会使用清上焦风热毒邪的「清上防风汤」为主，加上燥湿健脾的「平胃散」，治疗一周后痘痘已消大半，3周后痘痘全消没复发，现在门诊持续调理月经问题。

茶饮、按摩穴位 可以改善

恼人的痘痘问题，可从泡茶饮和按摩穴位改善，但生活作息也需要调整。赖睿昕建议，应避免熬夜晚睡，尽量在晚上11时前就寝；饮食清淡，少吃烤、炸、辣等食物；多吃蔬菜、水果，保持肠道顺畅；选择适合自己肤质的化妆品或洗面乳，避免过度清洁造成肌肤刺激。