出油冒痘、月经闷热……女性夏季十大健康困扰 这些烦躁问题你都遇过吗？
身为女生，这些夏季困扰真的让人超崩溃！（示意图／shutterstock）
夏日来临，除了高温让人心浮气躁外，炎热的天气也容易引发许多健康问题，尤其女生在大热天里还需要穿着内衣，又多了生理期，和男性比起来更是容易感受到闷热不适，每每到了夏季都要应付各式各样恼人的身体状况。
你知道女生在夏天容易遇到什么健康方面的问题吗？《DailyView网路温度计》透过《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析系统，调查出了女性在夏季最容易遇到的健康困扰TOP 10，身为男性的你对这些了解吗？身为女性的你又经历过哪些呢？一起来看看吧！
NO. 1 脂肪囤积
许多人都认为夏天会因为天气热、食欲不振而变瘦，但实际上不少女性在夏季会有身体脂肪囤积的困扰。青溪风泽中医诊所院长蔡妙函医师表示，天热吃不下东西的确有可能让体重下降，不过长期下来造成的营养不良反而会因气血虚、精神差而使代功能变差，更不容易瘦下来，也可能导致脾胃功能受损，影响水分代谢而造成水肿。除此之外，夏天食用冰品、冷饮、沙拉等寒凉食物，过量的话同样会影响代谢。
蔡妙函医师指出，以中医观点而言，肥胖其实就是因为身体「气血水失衡」，脾虚湿困、胃热痰阻、肝郁化火、肝肾两虚等体质都可能造成易胖体质、脂肪囤积。针对这类情形，可以配合不同体质的进行中药调理；或是使用人体可吸收的羊肠线进行「穴位埋线」，透过特殊针具将线埋进身体，破坏、分解周围的脂肪细胞，刺激新陈代谢，达到瘦身雕塑效果。
此外，也可以用简单的「耳穴刺激」帮助减重，像是按压耳垂上方、耳屏面前中点的「饥点」及其上方的「渴点」抑制饮食欲望；位于耳朵上方三角窝的「耳神门」可安定心神，避免因焦虑过度饮食；耳朵中央的「胃点」可改善腹胀、减少脂肪囤积；耳轮内侧下方的「内分泌点」则能提升新陈代谢、促进肠胃蠕动。
同时蔡妙函医师也提醒，虽然能透过中医疗法改善夏季脂肪囤积的困扰，但怀孕／哺乳妇女、未发育完全儿童、有严重心血管疾病、肝肾功能不全、恶性肿瘤等重大疾病患者，就较不适合中医减重，需要特别留意。
NO. 2 生理期闷热不适
身为女性，每个月总会有那么几天会感到浑身不舒服，程度可能或大或小，但不论如何，生理期对女生来说都会带来诸多不便，像是经痛、水肿、生理痘、情绪低落等等，月经来潮期间会遇到的状况超乎想像，不管生理还是心理方面都会受到影响。
在平时生理期就已经让人感到不适，到了夏天，炎热的天气更是加剧了不舒服的感觉，除了生理痛之外，还必须要承受使用卫生棉造成的闷热、不透气。此外，若因为天气热而忍不住吹冷气、吃冰，也会造成经痛更加严重，让人在大热天里痛不欲生，「夏天很热一定就会开冷气，结果就又畏寒加上肚子超痛」、「夏天真的会比冬天更燥更累」、「吹冷气很容易痛」、「太闷热了还要用卫生棉」、「夏天经痛真的很想死」、「最讨厌夏天来月经了，很热又闷的，还不能喝冰的」。
NO. 3 皮肤出油、冒痘
许多女生到了夏天皮肤出油、冒痘的情形总是特别严重，若是平时还有化妆的习惯，更容易有闷痘的问题。艺文风泽中医诊所院长胡心濒医师指出，夏季皮脂腺分泌会较为旺盛，考量到不同体质，痘痘的成因也分为一般的毛囊发炎、酒糟肌、蠕形螨虫、脂漏性皮肤炎，或是生理期、生活压力、长期戴口罩所造成。
胡心濒医师指出，容易出油冒痘其实是偏向热性体质，可能是肝火／胃火／心火比较大，分别可以透过黄芩、蒲公英、龙胆草、紫花地丁／黄连、大黄／金银花、莲子心、栀子、紫草等中药材调整体质，帮助退火。
除了中药以外，胡心濒医师也分享了风泽诊所的「美颜针」疗法，透过脸部针炙的方式刺激、诱发皮肤的的免疫反应，加速代谢和修复，以此改善肤况。每次约施50针（半脸）至150针（全脸）不等，疗程约1至1个半小时，定期1至2周回诊，只要1到2个月就能看到效果。美颜针疗程不只没有副作用，也适用于任何年龄层，不过若皮肤有严重发炎、脓包的情形时，建议先采用药物调理，待肤况改善后再进行美颜针疗程。
NO. 4 穿内衣闷出汗疹
对女性而言，「夏天穿内衣」无疑是一大酷刑。在高温炎热的天气里还必需要穿着紧紧包复住胸部的内衣，闷热的感觉绝对是男性无法体会的。夏天穿内衣不只又闷又热，还容易出汗，汗水积在内衣上的潮湿感除了不舒服之外，也让人担心留下汗味，严重的话可能还会出现起汗疹的状况。
若不小心穿了不透气、吸汗效果不好的内衣，内衣上的汗水长时间接触肌肤就容易造成霉菌大量孳生，可能导致皮癣、汗疹、汗斑等皮肤问题，也因此「穿内衣」被不少女生视为夏天最痛苦的事之一。为此不少女孩会选择穿凉感内衣，或是采用贴胸贴的方式，来减轻夏日的负担，「穿着内衣根本就是多穿一件上衣的概念」、「这么热的天气真的很不想穿内衣」、「觉得现在越来越热，不想穿内衣」、「凉感bratop，轻松自在」、「不想穿内衣可以贴胸贴就好」、「我都贴胸贴、bratop就出门」、「我会贴胸贴，再不然真的要穿可以选凉感内衣」。
NO. 5 私密处感染
夏季天气湿热，容易助长细菌孳生，若是平时又喜欢穿紧身裤，更容易造成私密处感染。桃莺风泽中医诊所院长陈玟医师表示，湿气也是私密处感染的成因之一，夏季许多人常摄取过多生冷饮食，或是因为天热导致睡眠品质不佳，这些都会影响到脾胃功能，使得身体的湿气增加，提升私密处感染风险。
陈玟医师指出，脾虚、肾阳虚、肾阴虚、肝经湿热、肝气郁结等体质都容易让私密处分泌物增加，可能导致霉菌、念珠菌感染并伴随搔痒、发炎。陈玟医师建议，避免食用生冷食物及甜食、辛辣烤炸的食物，并且多做腹部核心肌群运动及骨盆运动，这些都有助于减少湿气生成，降低私密处感染的可能。
此外，也可以透过清热利湿药物内服，搭配坐浴改善感染情形，平时多按摩足三里、丰隆穴、三阴交、太冲穴等穴位也有帮助。食疗的部分，容易出现黄色分泌物的可以适度饮用陈皮玫瑰花茶疏肝气解郁；易有水状分泌物的多与脾虚有关，可饮用四神汤、薏仁水来改善。
NO. 6 体味问题
夏天最痛苦的事情莫过于整天处在高温之中，炎热的天气让人不停流汗，不只身体会湿湿黏黏不舒服，更容易有令人尴尬的体味问题。像是腋下或脚底，都很容易因为积汗而产生异味。像是台北捷运近期就因为天气炎热，导致出现令人不适的汗臭味，经民众反映后台北市长蒋万安调降车厢内空调温度，以改善异味问题。
除此之外，女生因为多穿了一件内衣，闷热之余累积在内衣上的汗水也容易散发出汗味，女孩们到了夏天总会担心自己身上传出不好闻的味道，也有人会选择以止汗剂、香膏来减少散发体味的可能，「总觉得稍微流汗就有味道」、「如果止汗剂喷太多腋下会黑黑的」，还有人指出饮食清淡、多喝水也能避免汗臭和体味。
NO. 7 头皮出油、头皮屑
夏季炎热的天气容易导致皮脂腺分泌较为旺盛，也因此容易有头皮出油、头皮屑等状况发生，尤其长头发的女生，夏天更容易出现严重的油头情形，除了头皮搔痒不适外，也会影响到外观造型，更会有异味出现。
在炎热的天气之下，头皮出油及出汗是许多女孩夏天最困扰的事情之一，为此不少人会精挑细选能抑制出油、抗头皮屑的洗发精及护发产品，或是在头发上拍蜜粉、痱子粉，希望能改善油头情形，「夏天根本就是一小时头发就油掉」、「夏天绝对是油头人地狱」、「我会随身带小罐的干洗发」。
NO. 8 天气热影响睡眠
在夏季炎热的高温下，许多女孩也容易有睡不好的问题，除了闷热不适，还可能出现盗汗的情形。此外，若刚好遇到生理期，双重影响之下更容易睡不好，睡眠品质不佳也容易带来其他身体状况，「真的睡一下就被热醒」、「一躺上床就开始狂流汗」、「夏天很常热到睡不着」、「平均睡两小时热醒一次」。
除了生理期外，许多女孩的长头发也容易在夏天睡觉时让人感觉到更加闷热，影响到睡眠状况，「长头发在夏天睡觉时很困扰」、「讨厌脖子跟枕头之间有头发的感觉」、「头发压在脖子那里不舒服」。
NO. 9 黑色素沉淀、晒黑
在夏季强烈的紫外线下，许多女孩最大的困扰就是容易晒黑，更严重的可能还会出现晒斑、晒伤的情形。由于夏天长期的烈日，想要改善这样的情形并不容易，花费长时间保养也不一定能变回原本的样子，更容易让皮肤提早老化，「夏天太阳太毒」、「夏天真的很容易一个不小心就晒黑」。
除了晒黑之外，夏季的蚊虫叮咬或是贴身衣物积汗后与皮肤长时间摩擦，也容易导致黑色素沉淀，让皮肤暗沉或出现疤痕，「很多皮肤问题都是不可逆的」、「一直抓痒身上很多黑色素沉淀」。
NO. 10 皮肤摩擦红肿
夏季天气炎热容易出汗，除了湿黏不适、可能造成异味外，汗水积在大腿内侧、腋下、胯下、手关节、胸部下缘等身体皱折、皮肤互相摩擦处，容易造成刺痛、发痒的情形，严重的话可能还有造成皮肤红肿脱屑。
若是在这些身体皱折处出现搔养感后又过度抓痒，就会导致肌肤出现细小伤口，造成流汗之后刺痛感更加剧烈，是不少女生在夏季时相当困扰的问题，「穿短裤短裙，一流汗大腿就会摩擦燃烧，然后就起疹子了」、「到最后就是红肿痒痛，之后好了大腿内侧就黑黑的超丑」。
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分析说明：
本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析系统提供，分析时间范围为2022年07月28日至2023年07月27日，共1年。
《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析系统拥有巨量资料，以人工智慧作语意分析之工具资料搜集范围：每月处理1000亿以上中文资料的网路社群大数据资料库，其内容涵盖Facebook、YouTube、新闻媒体、讨论区、部落格等网站，针对讨论『女性夏季健康困扰』相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。
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