恼人痘痘不能挤？　这张图说明原来有这些区别...

▲痘痘一冒出，就忍不住想要挤爆它吗？（图／达志／示意图）图、文／健谈

脸上有痘痘却不知道该怎么处理吗？当痘痘冒出来时，到底该不该挤掉呢？痘痘能不能挤、该怎么挤，今天Mary要一起告诉你～▼痘痘到底能不能挤？一张图教会你。（图／取自健谈网站，下同）多数痘痘不可以挤，会容易使痘痘恶化，并形成痘疤。如果是有洞、凸出、黑色开口粉刺等状况，可稍微推出挤掉头，但不可往下压。有黄白脓的痘痘，可轻轻挑掉后（工具记得先做杀菌处理喔），擦上消炎药。如果挤或挑出痘痘的过程中出现血水，则不可继续挤压，以免留疤。参考资料：国民健康署本文经授权转自：健谈

常长痘痘的人，饮食中应该要注意什么，才能避免痘痘不断冒出呢？今天Mary就要教你，抗痘怎么吃～▼抗痘痘应避免吃油炸类食物，可多摄取含omega-3的鱼类。多吃含有omega-3不饱和脂肪酸的深海鱼类，可以降低痘痘的出现。多摄取纤维素，可降低饮食中的糖分摄取以及雄性激素，有改善痘痘的效果。避免吃油炸食物、花生、巧克力、乳酪、起司、牛奶等食物。深海鱼类中的Ommega-3不饱和脂肪酸，具有抗发炎的效果，可以降低痘痘发炎程度，并抑制白三烯素B4所产生的发炎性痘痘与皮脂腺出油。参考资料：台大医院本文经授权转自：健谈