咳嗽不能吃「橘子」？ 原来有这2种区别
▲橘子富含营养，但长辈常说咳嗽不能吃橘子，是真的吗？（示意图／记者李佳蓉摄）图、文／健谈
冬天是橘子的产季，饭后来一颗酸酸甜甜的橘子，不只解腻也给身体更丰富的营养喔，今天Mary就要来介绍橘子的营养素～▼橘子含有丰富的维生素及矿物质。（图／翻摄自健谈网站，下同）
肉中富含β-胡萝卜素、橘红素、矿物质、多酚类、胺基酸、果胶，有机酸等。
果皮中则含有柠檬烯、保护呼吸道、祛痰止咳，也可以增加抵抗力。
橘子还含有维他命A、B、C、D，可对抗炎症和病毒、强化心脏血管、使皮肤润泽。
富含的矿物质、β-胡萝卜素，都对心血管有帮助，多分类则可帮助减轻感冒症状。
橘子是美国癌症医学会认定的30种抗癌水果之一，营养丰富，不过食用时仍需注意，胃酸多者最好饭后食用。
从小听长辈说「咳嗽不能吃橘子」，这是真的吗？为什么会有这样的禁忌呢？▼你也有因咳嗽而被长辈禁止吃橘子的经验吗？橙柑桔一类的水果，在中医里主要能化痰顺气，橘皮晒干后即为中药材「陈皮」，陈皮具有燥湿化痰、宣肺止咳、理气和中的功效。此外，橘子果肉中白色一丝一丝的橘络，也被认为有化痰的效果。虽然橘子本身有化痰、止咳的功效，但是不同类型的感冒咳嗽冷热有别，因先了解咳嗽的类型，才能吃的安心。1. 寒咳：寒咳属于风寒型感冒，症状有怕冷、鼻涕痰液白清而稀薄、呈水状，这一类咳嗽就不适合吃橘子、瓜类等偏凉性的食物，以免痰更多、咳得更严重。2. 热咳：热咳的症状则是喉咙痛、容易口渴、痰多而浓浊，常伴随有黄鼻涕等，这类型的咳嗽吃橘子无妨，适量食用反而可帮助化痰解热。若不知该如何分辨寒咳、热咳，建议还是交由专业医师诊断，较为安心。
专家咨询：中西医医师陈至奂本文经授权转自：健谈