早上洗澡到底好不好？ 你一定要知道「洗晨澡」8大好处
▲在早上洗澡，其实更健康、更好。（示意图／取自LibreStock网路）
大部分的人工作一整天，通常都会选择在睡觉前洗个热水澡放松心情，但有研究发现，其实在早上起床时洗澡会比晚上睡前洗澡更好、更健康。国外网站《Lifehack》分享早上洗澡的8个好处，不仅能解决女性手脚冰冷问题，甚至还能帮助男性增加精子产量。
好处1：解决手脚冰冷问题尤其是体质虚弱的女性朋友，天气变化大的时候容易手脚冰冷，这通常是血液循环不良的警讯，若是在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，可以帮助血液急速流向皮肤表面，促进血液循环。
好处2：解除焦虑和烦恼现代人工作压力大，如果你可以在早上洗澡，或许能消除一些焦虑与烦恼，因为血液流到脑部的量增加，有助于神经元作用，同时也能提高抗压力。
好处3：消除早晨疲劳感有些人总是睡不饱，早上起床之后还是好累、好想睡，这时候洗澡有助于摆脱疲劳感，而且有研究表示，早上洗澡可以提高中枢神经系统，刺激肾上腺，让你一整天活力充沛。
好处4：避免经常感冒如果你经常感冒，不妨试着在早上洗澡吧！有研究显示，一大早洗澡可以帮助身体产生更多白血球，增强身体抵抗力。
好处5：改善粉刺和油性肌肤如果你是油性肤质，早上起床一定会觉得脸很油，在早上洗澡有助于平衡及调节皮肤中的天然油脂，就能减少过多的油脂和青春痘产生。
好处6：改善鼻子问题和胸闷如果你鼻子有过敏症状或起床时总感到胸闷，你可以透过早上洗澡，从温暖的蒸气中帮助改善问题。
好处7：增加精子产量这点对于男性来说更有帮助，能在早上冲个冷水澡，可以帮助促进睾丸素分泌，也就能增加精子产量，提高受孕机会，进而解决可能有不孕症的问题。
好处8：净化体内毒素我们每天在日常生活中一定会吸收许多毒素，刚好可以透过刚起床的冷水澡，帮助促进血液循环，同时也能刺激淋巴液的分泌，有助于净化体内的毒素，拥有健康身体。