洗冷水澡还是热水澡对身体好？科学家说...

夏天闷热，回到家总想洗个冷水澡，到了冬天，换成抚慰心灵的热水澡，那到底是洗冷水澡还是热水澡对身体健康有益呢？日前科学家们提出其实冷水澡对健康好处多多，包含加强免疫系统功能、缓解精神紧张等，但值得一提的是，这里指的并不仅仅是单纯冷水澡，而是一下用热水、一下用冷水洗的「冷热交替澡」。

「冷热交替澡」详细的步骤其实是先用热水淋浴20分钟，再来用更烫的水继续洗3到4分钟，之后迅速切换到冷水洗1分钟，随后重复整个循环。热水淋浴的过程中，人体的皮肤和肌肉血管会扩张，使得富含氧气的血液循环加快，随后切换到1分钟洗冷水的过程，则是会让血管瞬间收缩、血液循环减慢。

一整个「冷热交替澡」的过程下来，人体会触发「脉动」机制，可以让更多有氧的血液流入皮肤附近的肌肉与组织，而更多的去氧血液，则会通过动脉回到肺部，交换更多氧气，还有助于缓解运动后的肌肉疼痛。