精子增491％ 网曝洗冷水澡7大好处
研究指出洗冷水澡有增强免疫力、燃脂、抗忧郁等好处。(图/达志影像)
夏日将至，冲冷水澡不仅能降温消暑，还能节省电费及瓦斯费。网路频道就搜集外国研究，统整出冲冷水澡的其他优点，像是增强免疫力、燃脂、抗忧郁，甚至可以增加精子数491%等好处。
知识型网红好叶就在Youtube频道《Better Leaf好叶》上PO出影片，统整国外研究有关洗冷水澡的对人体的影响，并分享7大不为人知的优点。
好叶表示，伦敦卡卡博士研究发现，冷水可刺激血液循环、激活免疫细胞繁殖，冲完冷水后身体为保持体温，进而加速新陈代谢和刺激免疫系统，让更多白血球被释放出来保卫人体。
2.加速脂肪燃烧
好叶解释，人体中有褐色和白色2种脂肪，白色脂肪囤积热量变成肥肉，而褐色脂肪则相反，可提供人体热量；哈佛医学院研究指出，洗冷水澡时会激活褐色脂肪燃烧热量，以平时的15倍速度加速燃烧脂肪，意指每天冲冷澡，一年即使不做任何运动，就能甩肉4公斤。
3.抗忧郁症
好叶指出，洗冷水时，全身神经都感觉被激发，大脑、情绪也同时被激活，2007年维吉尼亚医学院研究人员发现，洗冷水澡时会激活大脑里的「蓝点（Locus Coeruleus）」，其为负责去掉忧郁感觉的主要来源，有助治愈忧郁症病情。
科学验证发现，冷水可舒缓肌肉疼痛，研究人员请2组运动员进行试验，一组在激烈运动后休息时浸泡在冰水中，而另一组则是冲热水澡，结果发现摄氏10~15度的冰泡浴能有效舒缓1~4天的肌肉疼痛。
5.加强意志力
冲冷水澡时，让身体暴露在不舒适中，迫使神经系统适应，好叶表示，「每天有系统的小小挑战，促使你越来越勇于接受新事物、新挑战」，透过将不舒适的训练转为习惯，让你掌握处理新挑战的能力。
好叶提到，澡上睡醒后冲冷水澡，可以帮身体进入「极度的深呼吸」，当身体正在以应付突如其来的冰水，会透过深度呼吸及心跳加快促使血液流往全身，保持体温的同时，也让你新的一天充满动力并提高警觉和专注。
7.增加睾丸素
好叶引述日本某大学研究报告，指出温度会影响男性睾丸状态，该研究曾对老鼠睾丸进行15分钟升温，结果发现温度上升会导致睾丸素大量下降，此外，加州大学研究也发现，原本爱冲热水澡的男生，在改冲冷水澡3个月后，精子数量竟暴增491%。
不过，也提醒民众，短时间大量喝冰水与洗冷水澡会使血管收缩、心跳速率改变，因此有高血压、心脏病、月经来潮、有孕在身及年长者，恐造成身体不适，则不建议洗冷水澡。