夏天狂冲冷水澡? 但这「3种人」还是别洗吧...超伤身

▲夏天时,很多人喜欢冲冷水澡,洗去一身闷热感。(图/取自LibreStock网路

生活中心综合报导

炎炎夏日,动不动就流一身汗,很多人喜欢舒舒服服冲个冷水澡,洗去一身的闷热感,更有人认为洗冷水澡能增强抵抗力、舒筋活血。其实,并非任何人或任何时候都适合洗冷水澡,《巴士的报》列出以下三种人不适合洗冷水澡,千万不可轻忽!

1.高血压患者皮肤接触冷水,血管会急剧收缩,大量血液回流心脏,让本来就高的血压更升高。严重者会使脑血管破裂、出血,甚至死亡。

2.坐骨神经痛、关节炎患者神经受寒受凉后,症状会更加剧烈。

3.对冷过敏的人如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间别洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤,可行逐步降温法,从最初洗热水澡,渐渐改为温水澡,再降低水温,直到水温已相当低,却又不致发病为止。

▲洗澡时间太久,约10分钟左右,不可超过半小时。(图/取自LibreStock)

以下3个时间点不建议冲冷水澡:

1.激烈运动后激烈运动后,因流汗发热,会使皮肤毛细孔全开,若立即冲凉身体会承受不住。

2.刚吃饱吃饭时,血液会往胃部流,帮助食物消化,若马上洗冷水澡,血液会从胃部流到身体其它内脏,并影响消化,建议至少饭后半小时才能洗冷水澡。

3.刚喝完酒喝酒后,皮肤的毛细孔全开,洗冷水澡会因冷水急速收缩,冲击太大,使身体无法承受。

该如何正确洗冷水澡?首先,冷水温度不宜过低,应控制在5℃到25℃之间。洗澡时间别太久,约10分钟左右,不可超过半小时。洗澡前先热个身,用手搓揉皮肤,让皮肤稍微发热。洗澡时应先冲洗四肢,最后才冲洗胸口。冷水澡后也应注意保暖。