每天吃10克 抗秋燥法宝竟是「它」...加牛奶更好喝！
对抗秋燥有法宝，中医界的平民天后果然是狠角色！秋天温差大，节气初期的燥气容易从口鼻进到人体肺部，引起呼吸道疾病，故秋季须补肺，而全年皆可食用的「枸杞」便是首选，性平、味重而纯，可补充阳气，搭配豆浆跟牛奶还能迸出新滋味！
据古药书《本草汇言》记载：「枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。」《本草纲目》亦写到：「春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。」可见日常食用的「枸杞子」效用斐然。
高雄医药大学医学研究部药理学博士杨竹茂表示，枸杞除熟知的滋养明目功效，对于造血功能、免疫作用都有促进功能，目前更有研究报导指出，可以增加肝细胞新生的药理作用；此外还有养肝、壮阳、养颜美容等功效，秋天进补相当适合。
根据温亚中西医联合诊所中医师彭温雅建议，每日摄取量为10克，若本身是糖尿病患者、血糖不稳者极容易上火的民众，则不宜食用。
在知名料理达人阿芳老师提供的秋季养生料理当中，枸杞是不可或缺的元素，若想要打成汁饮用，可以随个人喜好添加豆浆或是牛奶，放进果汁机中混合即可，饭后来一杯可以缓解秋燥的不适。