春天养肝！2款简易好茶自己做

退休好幸福_春天养肝，2款简易好茶 from 退休好幸福 on Vimeo.

文、图／退休好幸福；拍摄场地／里摩室内装修设计

在中医的观点里，每个季节都有适合滋养的脏腑。春天，万物更新之际，对照中医宝典《黄帝内经》中的说法，是适合养肝的时候，趁着风和日丽之时，来场养肝计划，除了保有正常的作息之外，试试中医师推荐的专属茶品，也是一个不错的选择。 ◆健脾养肝茶

材料：黄耆2钱、茯苓2钱、枸杞子3钱、菊花2钱、清水2公升。作法：1.先将药材全部洗干净。2.清水入锅煮滚。3.接着把所有药材一起放入锅内。4.煮沸后，转小火滚30分钟即可饮用。★中医师推荐：黄耆补气、茯苓消水肿、枸杞明目抗疲劳、菊花清肝解热，温和的调性，适合乍暖还寒的春天饮用。

◆红枣枸杞茶

材料：枸杞一小把、红枣4～5颗、清水500CC。作法：1.将枸杞、红枣洗干净。2.清水500CC入锅煮沸备用。3.水滚后放入药材。4.再次煮滚即可饮用。★中医师推荐：红枣促进肝脏排毒，补气养血；枸杞养眼，滋补肝肾。

食谱设计／中国医药大学附设医院台北分院中医科主治医师周书玉

更多健康讯息，请上《退休好幸福》http://www.retire.tw/health-list.php

春天养肝，试试这些食物

肝不好，常出现的5种状况

肝肾、胃不好，勿食这几种蔬果

天然维他命，增强血液循环