喝鲜奶就大爆痘　医揭密「致痘元凶」

▲不论是鲜奶或奶精，有些成分可能成为致痘元凶。（示意图／CFP）

文／中央社

痘痘影响颜值，常有民众发现喝鲜奶就冒痘。医师表示，不论是鲜奶或奶精中，确实有些成分可能成为致痘元凶，甚至有些人对乳制品过敏，也可能引发炎反应，对皮肤造成负面影响。

随着健康风潮兴起，民众对饮食越来越重视，皮肤科医师廖苑利近日透过新闻稿提醒，了解食品对肌肤潜在影响，采取正确保养措施，是维护肌肤健康重要关键，其中别小看鲜奶或奶精，因鲜奶含有天然雌激素及生长激素等成分，可能干扰人体的荷尔蒙平衡，甚至引发痘痘生成。

廖苑利说，有些民众对乳制品中的成分过敏或有不耐受现象，可能引发体内炎症反应，同样会对皮肤健康造成负面影响。奶精则是含有大量的糖、油脂，尤其是「氢化植物油」和「其他饱和脂肪」也会增加体内发炎反应，使皮肤问题更加严重。

廖苑利说，养成美肌核心是打造健康稳固肌底，除了养成良好生活作息、减少摄取油炸物与甜食，也可以搭配富含维他命C的保健食品，或含高量抗氧化剂的健康食品，如含有酸枣仁、芝麻素等，可帮助入睡，调节生理机能；护肤品建议可选用温和的酸性，有助清理毛孔脏污与角质。

面对已冒出的粉刺及痘痘，细心照顾非常也重要。廖苑利提醒，尽量不要用手挤压，以免造成感染、发炎，甚至留下疤痕或导致毛孔粗大。市面宣称能缩小毛孔的收敛水、紧肤水及面膜，甚至视觉效果满分的粉刺贴应该谨慎使用，避免刺激肌肤，导致松弛、色素沉淀。