痘痘狂冒竟是吃错食物！这3类千万别碰 致痘凶手就是他们
不少人都有成人痘问题，都过了青春期，红肿的痘痘还是长不停，甚至连粉刺都来掺一咖，让肌肤变得超差，看着自己就好想哭，这有时候并不是保养的问题，而是要从根源开始改变．改善自己的3点饮食习惯。
．碳水化合物及糖
含有大量碳水化合物的面包是禁忌。（图片来源：免费图库pixabay）
含有大量碳水化合物的精致淀粉和含糖食物，被人体吸收后会血糖快速升高，刺激皮脂腺分泌油脂，造成肤况不稳定，出油量增加，痘痘粉刺问题也随之而来，因此最好还是以水代替含糖饮料，也要少吃甜食。
．高脂肪食物
大家都知道，油脂含量高的速食和油炸物不只会造成肥胖，同时也会刺激皮脂腺分泌，引起肌肤发炎状况，容易长痘痘的人，千万要杜绝，偶尔吃一次还可以，但不能长期摄取，要多摄取一些蔬果，才会营养均衡。
．乳制品
乳制品也会影响到肌肤。（图片来源：免费图库pixabay）
乳制品会影响痘痘的生成，因为其中含有动物性荷尔蒙，会影响到激素变化，间接造成痘痘生成，有研究显示，喜欢吃乳制品的人，长痘的机率比一半人多出4倍，如果有痘痘困扰的话，还是尽量以豆浆代替牛奶等乳制品。