▲内分泌失调，所以痘痘长不停？（图／记者黄琬茹摄）
生活中心／综合报导
对女性来说，皮肤上的粉刺、痘痘根本是一场噩梦，而大部分痘痘是因为内分泌失调及饮食不规律所引起，除了保持充足睡眠外，饮食上该如何避免内分泌失调？国外网站《The hearty soul》列出以下6种地雷食物，常长痘痘的女生最好少吃！
1.奶制品不少奶制品含有合成贺尔蒙，容易造成身体贺尔蒙失调，另外，奶制品也是造成发炎、肠漏的元凶之一。
2.豆类豆类中含有植物雌激素，容易加剧痘痘症状。
3.麸质制品有些人体质容易对小麦、燕麦这类食物中的麸质过敏，肌肤容易产生泛红、过敏等类似痘痘发炎的现象。
4.花生即使你没有对花生过敏，还是可能出现皮肤发炎等反应。
5.葵花油、菜籽油等植物油这些油含有的omega-6比omega-3还多，会让皮肤发炎症状更严重。
6.咖啡因咖啡和红茶含有咖啡因，会让体内维生素B、镁和锌流失，影响皮肤免疫力，促使皮肤皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘症状。