从中风、失婚到完全康复 莎朗史东身心灵养生 靠3＋1秘诀
63岁仍是性感女神！莎朗史东身心灵养生，靠3+1秘诀(图/取自Sharon Stone Twitter 康健杂志提供)
性感女神莎朗史东日前出版个人回忆录，细数人生风雨，已经63岁，仍保有完美的身材比例，经常是时尚杂志的封面人物。她如何维持健康的女神身材？保养秘诀是什么？
莎朗史东的好身材经常跃上时尚杂志封面，让粉丝为之惊叹。近日在Elle杂志上大秀长腿、腹肌，让外界重温她的养生秘诀。
很难想像，莎朗史东（Sharon Stone）在43岁、事业正处巅峰时突发脑中风、一度失去视听觉，前夫也带着孩子离她而去。但她努力一步步重新站起，原本连「穿衣都得反复练习」，如今她能做健身重训，也常与孩子共享天伦之乐。
她将这些心路历程，重新整理在今年出版的回忆录《重生之美（The Beauty of Living Twice）》，还揭露外祖父性侵妹妹的幼年创伤、以及拍摄《第六感追缉令》时非自愿裸露的演艺圈黑暗面，人生的起落自在不言中。
从近乎瘫痪到完全康复，莎朗史东花费整整7年。现在的她已是阿嬷的年纪，却仍保持女神身材，在日常保健与保养上，她做了哪些努力？
有2种东西，莎朗史东绝对不碰：加工食品和咖啡因，此外，她也几乎不喝酒跟汽水。
莎朗史东告诉WebMD，当她得知玛丹娜滴酒不沾后，便立即效法、启动戒酒计划，长达3个月不喝酒，「身体明显变好很多！」
莎朗史东有自体免疫疾病乳糜泻（celiac disease），食用麦麸会破坏肠道系统，因此采取「无麸质饮食（gluten-free diet）」，不吃面包、面条、披萨、甜点等精致食物。麸质是谷物中的一种蛋白质，在面粉制品中很常见。
她最爱吃低GI食物，包括：藜麦、扁豆和蔬菜，也会吃肉跟黑巧克力。不过莎朗史东没有完全戒糖，喝无咖啡因的茶时，她偶尔会加一点糖增添风味。
2. 运动：皮拉提斯、伸展、跳舞、健身
莎朗史东热爱运动，她每周做3～5次皮拉提斯，有时在机器上做1.25小时，有时则改做30～40分钟的伸展运动。
此外，她还会每周上4～5次健身房，做循环训练；偶尔想转换心情，就搭配音乐跳舞放松。她说，自己不是那种「买台跑步机、然后对着墙壁发呆跑步的人」，会持续做点运动的小变化，活络特定部位的筋骨。
不上健身房的日子，莎朗史东会在浴缸里做皮拉提斯的抬腿运动，逮到机会就锻炼身体，秉持「要活就要动」的哲学。
3. 保养：注重保湿防晒，只用清水洗脸
莎朗史东的脸部保养法并不特别复杂，她说自己早上起床只做2件事：刷牙、并用清水洗脸。
出门在外，她很重视防晒；晚上回家沐浴后，她会擦身体乳滋润肌肤。
脸部保养方面，她会视天气变化稍作调整，不变的是她着重保湿的法则。通常，莎朗史东会擦保湿乳霜、修复霜，偶尔会敷保湿面膜，使用的CC霜也主打保湿功能。
生活习惯方面，莎朗史东透露，她平时一定睡眠充足，闲暇时也热衷于照顾花草。
虽然不少人爱向她请教美容秘诀，但比起外在，莎朗史东认为「内在美更重要，找到能让自己身心灵平静的哲学或信仰，非常关键。」
她自己笃信佛教，常做深呼吸、或是冥想静坐。她说学佛能帮自己追寻平静、回归初心，内外都显得更优雅。
●活出这个年纪最美的样子
入行数十年，莎朗史东度过生命中的风风雨雨，她说她如今善待自己、照顾好身体与心灵，不追求「看起来年轻10岁」，而要致力活出「这个年纪最美的样子」。
资料来源：BBC、The New York Times、Good House Keeping、Prevention、WebMD