GQ／别成为「醉后大丈夫」！5种食物减轻你宿醉的困扰

图、文／GQ

许多人周末最开心的就是与三五好友跑趴畅饮到天明，一杯一杯酒精饮品不断下肚，以至于隔天甚至到上班日仍出现宿醉的窘态，不仅生理上不舒服，还可能影响到工作上的表现，要如何摆脱酒后的宿醉感，不如可以靠一些食物还让你的症状舒缓些，现在GQ就提供5种解宿醉的优质食物，让你畅饮过后还能免烦恼的去上班！

1-椰子水由于酒喝太多容易流失电解质，而椰子水里的成分有和人类血液相同的5种电解质，不仅帮你补充还能加速身体代谢，把身上的酒精排除，达到解酒效果。另外椰子水还能减轻头痛的症状，也不会让你的血压飙升。

2-蜂蜜水如果买不到椰子水，改泡蜂蜜水也能达到解酒效果，蜂蜜中的果糖能帮助酒精分解作用，能舒缓宿醉带来的头痛。

3-奇异果饮酒过多最容易让血压飙高，若有心血管疾病的人可能会产生不适，建议能在酒后食用奇异果，降低血压外，还能帮助身体恢复因酒精利尿作用而流失的钾。

4-芦笋国外有研究，芦笋内的氨基酸和矿物质，能有效降低人内肝脏中的酒精残留，除了可以保护肝脏，还能达到解酒效果。

5-苹果苹果一样也富含有果糖，能够帮助代谢血液里的酒精，因此能减缓宿醉的人所带来的不适感，另外现榨的苹果汁也是有同样效果喔。小叮咛：切记别在酒后还喝咖啡以为可以提神醒脑，咖啡只会让你脱水更严重，并且宿醉变得更糟，因此尽量避免任何含有咖啡因的食物。延伸阅读>> 特搜15大解宿醉妙方 教你做个醉后大丈夫>> 看更多为何很多女人都是大叔控？