国外超级食物闪边去 台湾本土食材营养价更廉
单一营养成分高的超级食物，一度在国外引领饮食风潮，但其实台湾也有很多营养价值高，价格却更实惠的本土食材。像现在入秋秋刀鱼正肥美，牠的EPA和DHA就高过鲑鱼；若论维生素C，芭乐也不输奇异果，还有时令的甜柿也是很棒的选择。但营养师表示，千万不要迷信，否则摄取不均衡反而会伤身。
现代人吃 不只要吃得好，还要吃得健康，尤其富含高营养的超级食物，之前这个名词被炒热，更带动另一股饮食风潮，但谁说只有国外的才好，台湾食物不只营养价值高，而且还物美价廉。
中秋节烤肉不要小看这一尾尾才几十块的秋刀鱼，牠有促进血液循环和脑部发育的EPA、DHA，含量可是胜过国外版的鲑鱼。台安医院营养师刘怡里谈到，「现在刚好入秋，是最好吃的当季的食物，它的营养价值也是最高的，像鲭鱼、花飞、四破，牠营养价值都很高，大家可以流轮替换吃。」
如果想要让头发乌溜溜，很多人会吃黑芝麻，除此之外它还能养颜活气血，而且它的造血铜元素，含量胜过国外的腰果。其他像是水果类的芭乐，抗老化美白的维生素C也高过奇异果。
若是要PK根茎类的纤维质，台湾的地瓜不输燕麦，蔬菜类的钙铁量，苋菜高过花椰菜，至于低脂奶类的蛋白质，优酪乳则是胜过起司。刘怡里呼吁，「尽量不要迷信所谓的超级食物，因为超级食物有一个问题，都是属於单一个食物，相对营养价值虽然高，但是长期吃下来可能会造成营养不均衡。」