美女营养师激推！减脂、去干痒，超级食物燕麦好处多
▲乐田面包屋长庚店和六张犁店，打造城市巷弄里超夯午茶空间。（图／品牌提供）
风靡国内外名人的「乐活」热潮，认为吃得简单、用的环保、擦得天然，就能让生活以健康和永续发展的型态进行。保养品牌艾薇诺和乐田面包屋首度合作打造燕麦空间，倡导大家吃内服外涂燕麦，不仅维持良好体态，更能打造健康肌肤。
▲主播侯以理和营养师叶若懿现身说法燕麦的好处。（图／品牌提供）
热爱户外运动的主播侯以理，很注重对运动前后的保养。骑脚踏车、长跑、游泳的训练过程中，长期处在风吹日晒、冷热温差的环境中，保湿若没有做好，肌肤容易感到感觉干燥不适。
她分享吃燕麦更要擦燕麦，运动前30分钟擦上乳液，容易外露的四肢肌肤更会多擦一层，增加防御力。每天洗澡后也会搭配乳液由下而上舒缓按摩身体部位，增加体内代谢同时维持肌肤润泽感。
▲搭配水果和谷物，打造可口燕麦早餐。（图／翻摄自Pinterest）
美女营养师叶若懿强调，燕麦含维生素Ｂ、维生素Ｅ及多种矿物质，其丰富的膳食纤维、低GI的特性，有助调节血糖水平使精神变好，是非常好的悦性食物。以她自身为例，大餐后想要回归正常饮食或吃清淡一些，会运用燕麦取代部分主食，如燕麦面包、燕麦入饭，不但能降低糖类摄取又能增加饱足感，维持良好体态。
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▲燕麦也是对肌肤大有助益的成分。（图／翻摄自Pinterest）
进一步分享，除了吃燕麦外，燕麦萃取出的燕麦油、燕麦胶和燕麦醯胺，更可作为肌肤保养，帮助皮肤维持正常pH值、强化表皮屏障，协助抵御外来刺激。有效舒缓肌肤干痒或敏感问题，从里到外都用健康的燕麦进行保养。
▲燕麦高效舒缓保湿乳含燕麦胶、燕麦油、燕麦醯胺，有效舒缓肌肤干痒问题。（图／品牌提供）