VOGUE／善用科技完成你的健身减肥大计！6款App推荐

图、文／Vogue尽管已经盘算着要健身、要节食好一段时间了，但总因为缺乏动力和鞭策而迟迟没有开始，或者只进行了一小段时间就放弃？其实与现代人生活密不可分的智慧型手机就提供了不少实用的App，不管是想完成人生第一个5k路跑、想妥善把握时间运动、或者吃得更健康，来看看有哪些App可以帮助你达成目标！

Pact这款app的概念就像是一个健康生活奖励游戏，使用者可以列出渴望达成的目标，像是运动次数、摄取蔬菜量等资讯，并且设定一个下注金额，如果成功达成目标，就能获得奖金，相对偷懒的话也得付出代价，虽然观念有点类似赌局，不过别忘了这场赌局的成败可不是靠运气，而是操之在你自己的手上！Chew It Well放慢吃东西的速度可以帮助你更容易接收到身体已经饱了的讯息、避免吃下过量的食物，但是到底要吃得多慢？如果肚子一饿就总是忘记要细嚼慢咽又该怎么办？Chew It Well可以帮助你解决以上困扰；在开始吃饭时按下计时器，它就会告诉你什么时候可以吃下一口！Nike+ Training Club想拥有专属教练，带领你展开完整健身计划吗？这款app能营造出宛如拥有Nike专业训练员或职业运动员陪伴你一起运动的感觉；Nike+ Training Club除了提供超过百支step-by-step的运动影片，更拥有4周完整训练课表，以及纪录运动次数、追踪进步状况的完整功能！让达成理想目标更简单iPhone及Andrid皆可免费下载

7 Minute Workout Challenge 7分钟健身挑战对于堕落好一段时间，终于打算开始或重拾运动习惯的人来说，往往都会觉得运动变得很吃力！与其如此，不如每天花7分钟运动，让身体持续保持在活跃状态！这款app提供了36种不同的运动示范，全部都能在7分钟内完成，不知道7分钟到底可以做哪些运动的人，下载这款app准没错。

Fitocracy喜欢玩手机游戏吗？Fitocracy以闯关的概念让你的健身减肥过程变得更加有趣！在app中每完成一个指定项目就能获得积分并开启新的任务！

Couch to 5K对于运动新手来说，一开始最困难的可能就是不知道该选择哪些运动项目、从何着手，不如就把目标设定在完成5K路跑吧！Couch to 5K提供了入门者所需要的实用跑步建议。

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